Această intrare a fost postată pe 31/10/2017 de Sportmoda.bg .

împiedică

În lupta cu greutatea, se întâmplă adesea să pierdem sau să renunțăm înainte de a vedea un rezultat real. Pierderea în greutate chiar și puțin poate fi mult mai grea decât am crezut. Excesul acumulat în unele părți ale corpului nu se topește atât de repede pe cât ne dorim și ne simțim ca și cum corpul nostru sabotează operația de slăbire.

Oricât de dificil ar fi pentru noi, există încă unele greșeli pe care le facem adesea. Îndepărtarea care, împreună cu o dietă bună și exerciții fizice, ne va ajuta nu numai în procesul de slăbire în sine, ci și ulterior pentru a ne proteja de efectul enervant de yo-yo. Vedeți cine sunt:

REMORCAREA FRECVENTĂ A SCALELOR.

S-a dovedit că, pentru a pierde cu succes greutatea dorită, trebuie să priviți pozitiv întregul proces. Nu vă deprimați ușor de dificultatea de a atinge greutatea dorită. Acest lucru se aplică în totalitate cântăririi zilnice a cântarului. Cel mai bine este să uitați temporar de existența acestui dispozitiv în casa dvs. și să vă verificați greutatea cel mult o dată la două săptămâni. Acest lucru te va scuti de necredință și vei asista la rezultate reale. Retrați-vă dimineața pe stomacul gol și amintiți-vă că cu perseverență totul este realizat.

DIETA CAOTICA.

Pentru a slăbi, cel mai bine este să respectați cu strictețe o dietă încercată și testată și este adaptată doar pentru dvs. de un nutriționist adevărat. Investiți într-o consultare cu unul. Apoi urmați instrucțiunile date de el, pregătind exact mâncarea pe care a recomandat-o. Nu înlocuiți carnea de vită cu carne de porc și broccoli cu varză albă. Fiecare element dintr-o dietă reală este important pentru pierderea în greutate, iar experimentarea poate reduce efectul acesteia. Mâncați întotdeauna la anumite momente, fără a aștepta o adevărată criză de foame, pentru că altfel riscați să mușcați prima felie de pizza în fața ochilor.

CONSUM INSUFICIENT DE APĂ.

După cum știm, apa este vitală pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. Consumul de apă suficientă în timpul dietei ajută la eliminarea toxinelor și accelerează procesul de slăbire. În plus, atunci când o persoană este însetată, corpul său trimite semnale către creier despre lipsa a ceva și îl percepe în primul rând ca o lipsă de hrană. În acest fel vă veți simți foame mai des și nu vă veți putea controla dieta. Consumul de apă cât mai mult posibil va înfunda în mod semnificativ foamea și vă va ajuta corpul să se purifice în mod natural.

ANTRENAMENTE IREGULARE.

Adevărul este că antrenamentul după o zi lungă de lucru într-o sală de gimnastică înfundată nu este doar plictisitor și enervant, ci și dezgustător. Din păcate, totuși, este un fapt că exercițiile fizice regulate sunt un moment cheie în orice pierdere în greutate. Fără ele nu vei obține același rezultat, iar corpul tău va gemea mai relaxat și neatractiv. Încărcând mușchii de două sau trei ori pe săptămână, veți îmbunătăți circulația sângelui, alimentarea cu oxigen a celulelor și veți dobândi o siluetă mai grațioasă. Dacă nu vă place să vă antrenați la sală, vă puteți înscrie la aerobic, yoga sau ciclism în parc. Important este să o faci cu regularitate și să nu îți justifici ziua plină. Vă veți asigura că sportul are chiar un efect răcoritor și revigorant.

În cele din urmă, fii persistent, răbdător și calm. În curând vei vedea puterea acestor reguli și vei vedea corpul tău nou și mai armonios.