Care sunt beneficiile nutriționale ale cajuilor pentru organism?

motive

Caju este o nucă minunată care are un gust blând și o textură plăcută și saturată. Este gustarea preferată a multor supermodele, deoarece ajută la menținerea siluetei și aduce nutrienților corpului.

De ce este important să mâncați caju mai des?

Este o sursă bună de grăsimi mononesaturate

Grăsimile monosaturate sunt foarte importante pentru metabolismul celular. Ele ajută la construirea membranelor celulare și la împărțirea acestora. Grăsimile monosaturate sunt un aliment esențial pentru creier. Ele ajută la regenerarea celulelor creierului, sunt sănătoase și ajută la scăderea colesterolului.

O sursă bogată de miere

Cuprul este un oligoelement important care este important pentru sănătate. Caju sunt printre cele mai bune surse de miere, care ajută la construirea țesutului osos. Cuprul este un element care luptă împotriva radicalilor liberi, făcând pielea mai tânără și mai frumoasă. De asemenea, ajută la reducerea riscului cardiovascular. Este util pentru persoanele predispuse sau care au anemie, deoarece îmbunătățește absorbția fierului.

Caju este, prin urmare, util pentru persoanele care suferă de osteoporoză, boli cardiovasculare, colesterol ridicat și tensiune arterială.

Pentru oase sănătoase

Pe lângă cupru, caju este bogat în fier, magneziu și calciu - toate utile pentru elementele de sănătate a oaselor și articulațiilor.

Caju au un efect bun asupra tonusului muscular și a stării sistemului nervos. Lipsa de magneziu prezintă un risc de hipertensiune arterială, așa că mâncați caju regulat.

Mai multe despre acest subiect

Pentru un sistem cardiovascular sănătos

Beneficiile cajuilor se extind asupra sistemului cardiovascular. Este foarte util pentru inimă, protejează împotriva afecțiunilor acute, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord. Caju este foarte bogat în antioxidanți care îmbunătățesc aportul de sânge și circulația, care sunt dificile pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Ajută la menținerea greutății optime

Greutatea sănătoasă este foarte importantă pentru un corp sănătos. Caju este bogat în substanțe nutritive, dar sărac în grăsimi saturate și calorii. De aceea este foarte util în urmarea dietelor pentru a reduce excesul de greutate.

Caju accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și promovează o digestie mai bună. Acest lucru te ajută să scapi mai bine de kilogramele acumulate.

Luați întotdeauna o mână de caju cu voi când vă este foame. Este un mic dejun minunat între mese care te va satura mai mult timp și îți va oferi mulți nutrienți utili.