De mult s-a crezut că cereale sunt sărace în calorii și sunt cel mai bun mic dejun sănătos, dar noile cercetări au arătat că acest lucru nu este chiar așa. De fapt muesli și ovaz nu sunt alimente potrivite atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus.
Potrivit experților valoare energetică de cereale este mult mai mare decât se spune pe etichetă și astfel susținătorii acestui produs iau, fără să știe, mai mult calorii, decât cred ei. O porție medie de fulgi de ovăz conține cu 20 de calorii mai mult decât este descris, iar în cereale există cel puțin 12 calorii peste numărul de pe etichetă, scrie BGNES.
Tradiţional calorii sunt un factor care sintetizează proteinele, grăsimile și carbohidrații din dietă. Un gram de proteine sau carbohidrați conține patru calorii și fiecare gram de grăsime adaugă încă nouă calorii. Oamenii de știință recomandă să nu vă lăsați păcăliți de produsele care sunt promovate ca fiind utile datorită conținutului ridicat de fibre. Cu cât există mai multe fibre într-un aliment, cu atât este mai calorică.
- Muesli se umple și - Dietele și fitnessul
- Mai multe alimente „dietetice”, care sunt, de asemenea, sățioase - Diete și fitness
- Este umplut cu musli
- Alimentele comandate prin computer sau smartphone conțin mai multe calorii. Curios
- Băuturile cu care slăbim - Curios