proaspătă

Detoxifierea organismului este un proces de curățare a corpului de acumulări de toxine, deșeuri metabolice și, în general - toate substanțele nocive pe care le ingerăm. Multe dintre boli sunt de fapt contaminarea țesuturilor și a celulelor unor organe importante, cum ar fi ficatul, rinichii și întregul sistem - circulator, gastrointestinal și excretor, astfel încât purificarea lor în timp este esențială.

Deoarece este cald, vara apelăm adesea la gustări, fructe și legume crude, sucuri naturale reci. Corpul nostru își urmează ritmul natural și, printr-o dietă ușoară, oferă energie pentru procesarea și eliminarea substanțelor în exces. Indiferent de ce ne gândim la regimurile de detoxifiere, nu putem nega că în căldură ne pierdem pofta de mâncare și căutăm doar lichide și gustări. Prin urmare, o detoxifiere vara este nedureroasă și nu provoacă stres, ca în alte anotimpuri.

Putem face detoxifiere în multe feluri - cu fructe, legume, alimente crude. Aici vom descrie o versiune de vară cu pepeni și pepene verde, care curăță extrem de bine rinichii și susține întregul sistem excretor. Aceste fructe sunt bogate în apă, vitamine și minerale. Luându-le tăiate sau în suc, ele ne satură dorința de nutrienți a corpului nostru, fără a împovăra sistemul nostru digestiv cu prelucrări prelungite.

Fazele de detoxifiere cu pepene verde și pepene galben

Fazele de detoxifiere trebuie urmate astfel încât să nu existe experiențe și consecințe neplăcute. Detoxifierea trebuie oprită în caz de stare de rău fizică evidentă și slăbiciune. Este posibil să apară un miros neobișnuit de transpirație, urina să aibă o culoare mai saturată, să omoare cosurile - dar acestea sunt semne că toxinele sunt excretate din corp. Aceste simptome trebuie să se rezolve în timpul fazei de tranziție.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

Pregatirea este de la trei zile la o săptămână înainte de detoxifiere. În această perioadă, eliminăm treptat alimentele și băuturile dăunătoare sau grele până când ajungem la două sau trei zile de dietă fără grăsimi sau produse animale. Consumul vegan este o fază de câteva zile care pregătește corpul pentru o curățare serioasă doar a fructelor.

Faza de tranziție este o zi în care putem mânca doar alimente crude, punând accent pe pepene verde și pepene galben. În această zi putem mânca alte alimente crude - ulei de măsline și alte grăsimi, nuci crude, legume, muguri. În această și zilele următoare este posibil să se observe diferitele simptome ale curățării. Atunci simptomele purificării sunt cele mai active. Se manifestă complet individual, dar este bine să fii conștient că sunt o opțiune și să fii pregătit mental și să fii în acord cu atitudinea că acest lucru este complet normal.

Faza reală - începe dintr-o zi, poate dura până la două săptămâni. Toată ziua mâncăm numai pepene verde și pepene galben fără a limita cantitatea. Putem face o detoxifiere de o zi, o detoxifiere de trei zile etc. Este bine să decidem în avans câte zile dorim să fim, dar și să fim flexibili și dacă simțim că este bine să ne oprim - să lăsăm regimul de purificare mai lung pentru altă dată. Dacă acumulăm toxine de ani de zile, nu este corect să-l facem să le curețe pe toate. De aceea începem cu o zi și creștem treptat de fiecare dată.

„Cel mai important lucru nu este să forțezi inutil corpul, ci să lucrezi împreună cu acesta. ”

După adevărata dezintoxicare avem din nou o tranziție de o zi, în care suntem doar pe alimente crude prin introducerea treptată în dietă și în alte grupe alimentare - grăsimi și proteine. A doua zi putem mânca legume și leguminoase fierte, fără a le prăji, pentru a nu împovăra stomacul. Putem începe să luăm proteine ​​și grăsimi animale cel mai devreme în a treia zi după detoxifiere.

Detoxifierea este un stres doar pentru un organism care mănâncă alimente nesănătoase și nu duce o viață activă. Dacă credeți că vă abateți serios de la aceasta, realizați mai întâi o dietă echilibrată, apoi faceți o detoxifiere. În caz contrar, corpul tău va reacționa violent la stres și nu va avea efectul dorit.