belcho

Aceasta îndreptare conține informații 100% confidențiale cu privire la starea de sănătate a clientului meu, poziția acestuia în societate și va arăta în mod specific cum am luat, condus și ajutat oamenii în fiecare dintre cazurile descrise aici.

Toate serviciile de fitness și wellness nu vindecă, ci îmbunătățesc calitatea și nivelul de trai al tuturor consumatorilor produsului meu - sfaturile mele. Fiecare client îl semnează pe al său „Declarație de consimțământ informat” și îmi folosește asistența, cunoștințele și îndrumările până la finalizarea fiecărui abonament cumpărat de el.

Conținutul acestei secțiuni „Wellness și clienți” este 100% fiabil. Arată o perspectivă diferită, în găsirea unei soluții durabile, la majoritatea problemelor și reclamațiilor dvs.

Cum a început totul?

Acesta este clientul meu: o doamnă care are un regim săptămânal de supra-viteză de lucru de 5 zile. Stresul, angajamentele, întâlnirile, călătoriile - toate acestea afectează metabolismul femeilor. Ea locuiește în Sofia, eu lucrez în Varna. M-a sunat pentru a afla în ce stare se află, de ce se plânge ca simptome și m-a întrebat dacă o pot ajuta:

Principalele ei întrebări au fost dacă aș putea fi util de la distanță, cum, etc. Pentru că doamna a spus sincer că mă vrea ca consultant al ei. I-am spus că lucrul online economisește mii de kilometri, că corespondența noastră obișnuită prin telefon și e-mail, precum și apelurile video, oferă oamenilor mei o liniște sufletească suplimentară că nu sunt singuri în efort.

În ciuda tuturor, am avut o întâlnire personală în magazinul meu. Eram familiarizat cu cazul, am arătat clar că pot fi util și ne-am concentrat de fapt pe un program de nutriție și fitness cu un audit al unui plan de lucru de 120 de zile. În timpul conversației noastre cu clientul meu, ea a completat și și-a trimis datele, folosind chestionarul cu care lucrez, pentru a-mi individualiza toate ghidurile, notele și programele inițiale.

Ce completează clienții mei de fitness și wellness pentru a începe un job profesional?

Fiecare dintre clienții mei din 2006 își completează chestionarul, după cum știți deja. Acesta este fișierul client, ale cărui informații îmi sunt furnizate prin e-mail (adică electronic) pentru a începe schițele ghidurilor mele. Din citirea chestionarului completat, cu care compilez meniul programului de nutriție și fitness, am acordat atenție altor detalii importante despre individualizarea programelor (deoarece la întâlnirea personală am vorbit despre unele dintre ele):

  • deși clienta mea nu este menopauză, nu a avut un ciclu de peste 6 luni!
  • are puțin timp pentru sport - aproape deloc, așa cum se poate vedea din graficul de fus orar,
    potrivit pentru antrenamentul de fitness
  • mâncați maxim 2 ori pe zi - după-amiaza și seara
  • conduce un stil de viață sedentar - lucrează în principal în spatele unui computer
  • deși mănâncă alimente cu conținut scăzut de calorii, umple (și reține apa) și vrea să strângă și să modeleze corpul;

Cu alte cuvinte, scopul acestei doamne este să slăbească aproximativ 6 kilograme de greutate și să-și îmbunătățească vizibil viziunea și tonul. Este evident că zona cu probleme pentru acest tip de cazuri sunt talia, șoldurile, coapsele, fesele. Zona abdominală va necesita definiție (clientul meu va urmări viziunea de fitness - așa mi-a spus cu voce tare), iar în zona trunchiului și a spatelui - dorește întărirea (din cauza muncii din spatele unui computer).

Ce metode am folosit pentru a compila dieta ei?

Citind cartea ei de chestionar, căutam cu adevărat o soluție - am sunat-o să întreb dacă poate găsi o firmă de catering bună care să-și gătească mâncarea conform planului meu. Clientul (îi păstrez numele și fotografia confidențiale) mi-a spus că nu este o problemă. Și aici am ieșit cu următoarele: tocmai pentru că doamna se trezește dimineața foarte devreme (este necăsătorită și are organizarea propriului timp), am decis să fac sport de 4 ori pe săptămână, dar 35 de minute la sală.

În Sofia, unde locuiește și lucrează clientul meu, există săli de sport care se deschid foarte devreme. În timp ce făcea un duș după un antrenament, sugestia mea a fost să-i confirm alimentele companiei cu care am vorbit pentru a-i oferi tot ce avea nevoie în biroul ei. Deci, mi-am garantat 2 lucruri:

    • I-am oferit o modalitate de a mânca regulat și dietetic
  • De asemenea, am găsit timp pentru un proces de antrenament relativ optim

În toate aceste 120 de zile ale programului, prin intermediul auditului la regim, am menținut o regulă de menționat în meniu și al treilea macronutrienți - grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Antrenamentele ei erau pe stomacul gol, pe stomacul gol și de acolo am adaptat 2 module de masă:

      mese pentru o zi de antrenament
      mese de weekend

În cele 5 zile ale săptămânii, aproape că am aderat la dieta Paleo, ca mod și tip de alimentație, în funcție de caracteristicile și obiectivele sale individuale. Am menținut această perspectivă, deoarece a funcționat bine pentru clientul meu. Doar în weekend, mi-am permis o ușoară rotație a grăsimilor cu carbohidrați, astfel încât doamna în timp ce se odihnea, să se recupereze mai complet.

Și ceea ce am eliminat în cele din urmă ca plângeri?

      tonul este deja un fapt
        carnea roșie din dietă a îmbunătățit profilul hemoglobinei din sânge și am îmbunătățit întregul

    circulatia sangelui

      probleme de oboseală și umflături la nivelul membrelor au dispărut

Ce metode am folosit în compilarea programului ei de fitness?

Am împărțit programul de fitness în 4 faze - 1 fază pentru fiecare lună calendaristică. Dar în toată perioada am ținut 4 vizite în sală. Am început cu antrenamente circulare de fitness de 2 ori pe săptămână (luni și joi), și de 2 ori pe săptămână (marți și vineri) am făcut antrenamente cardio pe intervale pe pistă.

În a doua lună am trecut printr-un plan similar de formare descris aici, ca și pentru începători, dar pe un program divizat. Cardio era deja monoton, după partea de forță.

În a treia și a patra lună, când s-au pierdut aproximativ 5-6 kilograme inutile și clientul meu m-a plăcut din ce în ce mai mult, m-am mutat să mă concentrez pe îmbunătățirea grupurilor musculare rămase și a grupurilor prioritare.

Am pus mai mult accent pe exercițiile de etanșeitate la spate, cum ar fi exercițiile cu bară în T, canotajul scripetelor pentru un schimb mai mare de gaze pulmonare și construirea musculaturii slabe și așa mai departe.

Pe măsură ce antrenamentele de dietă și fitness merg mână în mână, în lunile 3 și 4, caloriile ei nu erau în cantitate redusă. Cu un metabolism accelerat și nevoia de ajustări locale la grupele musculare, am folosit calorii aproape de echilibru și, astfel, am antrenat mușchii gambei pentru a-l modela bine. să fie mușchi strâns și frumos de vițel.

Ce produse și beneficiile lor am folosit pentru a le integra în întregul plan de colaborare?

Obligatoriu, din cauza antrenamentului pe stomacul gol, am folosit exact 2 produse:

După a doua lună, am recomandat utilizarea fotografiei, am integrat macul roșu și pueararia mirifika în meniu.

Ce s-a întâmplat, care sunt rezultatele?

Ca efect final al muncii mele, am reușit să pierd greutatea dorită a clientului meu în 120 de zile. Deoarece a fost foarte mulțumită de munca cu mine și de rezultatele obținute, doamna a continuat să lucreze cu mine.

A comandat un nou plan de abonament și lucrăm cu ea până astăzi, pur și simplu pentru că vrea să aibă un mentor și o persoană care să aibă grijă de sănătatea ei. Menținem feedback foarte calm și plăcut, scriem e-mailuri, la aproximativ 2- Ne auzim în timp real timp de 3 săptămâni, totul este sub control, după cum se spune.

Noul obiectiv este acum de a menține realizările și de a crea obiceiuri pentru vizite regulate de fitness și nutriție regulată (adecvată). Am fost în stare să:

  • elimina permanent umflarea membrelor
  • hemoglobină îmbunătățită
  • Am restabilit ciclul lunar al clientului meu
  • I-am îmbunătățit tonul general
  • Am eliminat definitiv 6,3 kilograme de greutate inutilă
  • s-a ocupat de lupta împotriva retenției de apă

Dacă doriți și să aveți în fața mea un serviciu cuprinzător, profesional și responsabil, vă rog să-mi scrieți prin formularul de contact.