Inregistreaza-te

parola uitata?

feia

Acid folic în timpul sarcinii

Fenomenul creierului bebelușului sau cum și de ce femeile însărcinate înnebunesc

Maternități confortabile, capacitate extinsă și îngrijire pentru nou-născuți în noua aripă a Centrului pentru sănătate maternă și infantilă din Tokuda

Maternități confortabile, capacitate extinsă și îngrijire pentru nou-născuți în noua aripă a Centrului pentru sănătate maternă și infantilă din Tokuda

Cele mai bune 10 alimente pentru femeile gravide

COVID-19 este periculos pentru copii și cum se recunoaște boala

Pruncul Vărsător și mai multe moduri de a fi părinți buni pentru el

Cum să fii părintele perfect al unui copil Capricorn

Baby shooter - cum să fii un bun părinte al aventurierului

Fenomenul creierului bebelușului sau cum și de ce femeile însărcinate înnebunesc

Idei ușoare pentru decorațiuni de Paște cu materiale la îndemână

Depresie după sărbători? Cum să o depășești!

  • începând
  • Sarcina
  • Munca și sarcina - dacă și cum

Dacă și cât de mult puteți lucra în timpul sarcinii - cu siguranță vă puneți această întrebare, mai ales dacă vă așteptați un copil pentru prima dată. Pentru a vă fi de folos, am încercat să rezumăm cele mai importante lucruri pe care trebuie să le cunoașteți și să le țineți cont în lunile următoare.

Sarcina nu este o boală
Da, în timpul sarcinii corpul funcționează într-un mod complet diferit și cu siguranță deja îl simțiți - disconfortul, oboseala și greața încep adesea din primele săptămâni de gestație. Dar asta nu înseamnă că nu poți face majoritatea activităților zilnice - fie acasă, fie la serviciu.

Și totuși ferește-te
Chiar dacă vă aflați într-o formă fizică perfectă, este mai bine să uitați câteva activități normale. Nu ridicați obiecte grele, nu stați pe picioare prea mult timp, nu vă obosiți și nu obțineți suficient timp pentru odihnă. Stați departe de animalele și animalele contagioase și, dacă aveți un animal de companie, asigurați-vă că îl examinați pentru a detecta boli care ar putea fi periculoase în starea dumneavoastră (de exemplu, toxoplasmoza).

Dacă să lucreze deloc
Conform unor teorii, mersul la muncă este inutil de stresant pentru femeile însărcinate care au nevoie de odihnă fizică și psihică. Potrivit altora, opusul este adevărat - activitatea moderată și rămânerea în societate îi stimulează, îi menține în formă și îi ajută să meargă mai ușor nu numai în aceste nouă luni, ci și în timpul procesului de naștere. De fapt, nu este nevoie să grăbiți decizia - aveți suficient timp pentru a verifica și a decide care dintre cele două opțiuni vi se potrivește mai bine.

La ce absențe de la serviciu aveți dreptul
Dacă totul merge bine, veți avea dreptul să rămâneți acasă în ultimele 45 de zile înainte de data scadenței - ginecologul personal vă va acorda concediul medical obligatoriu pentru această perioadă. În restul timpului, aveți dreptul la concediul obișnuit plătit sau neplătit, precum și la concediu medical dacă circumstanțele o impun. De asemenea, aveți dreptul la examinări medicale legate de sarcină în timpul programului de lucru.

Ce locuri nu ar trebui să lucrezi
Indiferent cât de bine te-ai simți, există locuri de muncă și locuri de muncă care te pun în pericol atât pe tine, cât și sănătatea copilului pe care îl duci.
De exemplu: munca fizică grea și munca în vibrații și zgomot; ridicarea obiectelor grele; expunerea la radiații ionizante; temperatura constantă ridicată sau scăzută în sala de lucru; munca în tura de noapte; contactul cu substanțe chimice, vopsele, substanțe radioactive; contactul cu pacienții infecțioși.

Dacă aveți dificultăți în a determina dacă locul de muncă este sigur pentru dvs. și copilul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră.

Când există un risc pentru siguranța sau sănătatea dumneavoastră la locul de muncă în timp ce sunteți gravidă, angajatorul dvs. este obligat să ia măsurile necesare pentru a vă ajusta temporar condițiile de lucru, precum și programul de lucru. În cazul în care angajatorul nu poate face acest lucru din motive bune și obiective, este obligat să vă transfere la un alt loc de muncă adecvat, cu ore de lucru adecvate. Ture de noapte sunt absolut interzise pentru starea dumneavoastră. De asemenea, este bine să știți că șeful dvs. nu vă poate trimite într-o călătorie de afaceri fără consimțământul dvs. scris.

Ce să faci cu șeful
Anunță-l - personal și înainte de a afla de la colegii tăi. Pentru unele mame însărcinate, acest lucru este dificil, deoarece sunt atât de ocupați cu sarcinile lor de muncă, încât preferă să rămână tăcute cât mai mult timp și să finalizeze proiectele pe care le-au început. Este important să-i spuneți șefului, astfel încât acesta să poată lua măsurile necesare pentru a vă transfera la un loc de muncă adecvat stării dumneavoastră, dacă este necesar.

Nu vă faceți griji cu privire la reacțiile managerului dvs., care ar accepta sarcina unei angajate ca o dificultate a companiei - codul muncii oferă o protecție largă pentru femeile gravide, inclusiv concedierea.

Vă recomandăm să nu vă faceți griji inutil, dar să anunțați știrile cât mai curând posibil. Dacă aveți o idee despre data exactă la care veți înceta să lucrați - anunțați-ne. Acest lucru va oferi conducerii suficient timp pentru a vă pregăti pentru absența dvs. și veți primi sprijinul necesar de la colegi.

Ce să schimbi dacă rămâi la serviciu
Dacă totuși decideți să rămâneți la locul de muncă, va trebui să vă schimbați rutina zilnică. Iată câteva reguli pe care trebuie să le urmați:

Luați pauze frecvente de zece minute. Opriți-vă să vă odihniți ori de câte ori simțiți simptome de oboseală.

Mișcare. Nu stați mult timp într-un singur loc și într-o poziție.

Oferiți o modalitate de a vă menține picioarele mai înalte - acest lucru vă va ușura spatele și va reduce umflarea picioarelor. Puteți folosi un scaun jos, un grătar de birou, chiar și un sertar deschis.

Uitați de tocurile înalte și de hainele strâmte - îmbrăcați-vă și purtați încălțăminte confortabilă pentru a nu opri fluxul de sânge în nicio parte a corpului.

Adu întotdeauna ceva de mâncare. Veți avea nevoie de el în caz de scădere bruscă a zahărului din sânge sau de greață.

Bea mai multă apă. Obligatoriu.

Când să nu mai lucrezi oricum
Am menționat deja care sunt locurile de muncă și condițiile de muncă periculoase pentru dvs. și, în consecință, că aveți dreptul de a fi transferat la un alt loc de muncă. Dar, oricât de neplăcut ar fi, poate fi necesar să încetați să lucrați din motive medicale. În acest caz, ginecologul vă va emite o notă de boală și vă va recomanda un regim la domiciliu sau spitalizare.

Dacă sarcina se desfășoară în mod normal, legea vă dă dreptul la 45 de zile de spital înainte de data scadenței. Le vei folosi pentru relaxare, relaxare și pregătire pentru ziua cea mare.

La urma urmei, concluzia este una: dacă sunteți sănătoși și sarcina merge normal, decizia de a continua să mergeți la serviciu sau să rămâneți acasă este în întregime a voastră. Dar recomandarea noastră este să nu ezitați să rămâneți acasă dacă acest lucru este necesar din oricare dintre motivele deja enumerate. Indiferent care au fost planurile tale preliminare, cea mai importantă datorie a ta acum este să ai grijă de mica ta comoară.