Mulți au trecut prin probleme de obezitate, au reușit să slăbească și să-și mențină greutatea. Modalitățile de a pierde în greutate depind foarte mult de cauza supraponderalității, dar secretele pierderii în greutate pot fi rezumate la câteva puncte.
NUTRIȚIE
Dieta trebuie să fie potrivită pentru activitățile și nevoile nutriționale ale fiecărui individ. Ceea ce trebuie să obțineți este un aport complet de substanțe nutritive și evitarea acumulării de grăsime.
Dar dacă nu urmăm dieta, pierdem mesele, nu are rost. Mâncarea ar trebui să ne furnizeze toate substanțele de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa normal, dar fără a exagera caloriile.
PERMANENŢĂ
Orice plan de scădere în greutate este bun atunci când funcționează, dar nu ar trebui să cedați tentațiilor. Trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare, unde factorul emoțional este foarte influent.
Nu vom realiza nimic dacă nu îl luăm în serios și nu ne pasă deloc dacă vom slăbi sau nu.
EXERCIȚII
Sunt obligatorii. În funcție de nivelul nostru de activitate fizică, corpul nostru este capabil să topească grăsimile, să îmbunătățească metabolismul, să facă sănătos toate sistemele din corp, inclusiv digestiv, circulator, respirator.
Exercițiul aerob este foarte util pentru pierderea în greutate. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau alergarea timp de 30 de minute pe zi fac corpul nostru să ardă calorii și astfel să reducă depunerile de grăsime.
- Familia Iliya Lukov - blestemată senzație - sănătate și frumusețe
- Scandal! Galena a adus un designer de top cu o sumă mare! Vezi aici Senzație - sănătate și frumusețe
- Pierderea în greutate cu Cindy Crawford Sensation - sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru pierderea în greutate de primăvară Senzație - sănătate și frumusețe
- Modernizare fitness cu banda de alergare Sensation - sănătate și frumusețe