• salată

Salată sănătoasă și delicioasă, cu nenumărate vitamine!

Vine primăvara și sezonul salatelor sănătoase este deja deschis! Sunt un mare fan al salatelor verzi, în ciuda tuturor scrierilor despre cât de mult nitrat este în ele. Astăzi vom experimenta combinând câteva ingrediente foarte gustoase și utile într-o salată simplă.

Proprietăți utile ale avocado

Avocado conține vitaminele A, B și C, E, acid folic și mineralele magneziu, potasiu, fier, zinc, cupru. Este un antioxidant natural. Ajută digestia, reduce riscul bolilor cardiovasculare, reduce stresul și oboseala și chiar întinerește pielea.

Proprietăți utile ale cajuilor

Nuci foarte gustoase și bogate în calorii, bogate în proteine, carbohidrați, acizi grași omega 3, vitaminele A, B și E, fier, magneziu, seleniu, fosfor și zinc. Este mai bine să mănânci caju crud, deoarece își păstrează toate proprietățile utile. Este recomandat să consumați câteva nuci între mese, chiar și în timpul dietei. Are proprietăți antiinflamatorii, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Măștile faciale de caju îmbunătățesc semnificativ circulația sângelui și luminează pielea feței.

Proprietăți utile ale semințelor de dovleac

Aceste semințe conțin vitaminele A, B, C, E și K. În plus, sunt bogate în potasiu, zinc, fier, fosfor, seleniu. Consumul, în special de semințe de dovleac crud, crește imunitatea, îmbunătățește activitatea mentală și vederea, ajută la problemele renale și ale tractului urinar. Acest antioxidant oprește îmbătrânirea celulelor, scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular.

În general, toate cele trei ingrediente ale salatei noastre de astăzi au nenumărate proprietăți benefice care au un efect benefic asupra organismului. Bombă sănătoasă și energetică pentru a aduna forța noilor provocări cu care se va confrunta viața!

Trebuie să vă conectați cu contul dvs. sau să vă înregistrați pentru a marca această rețetă ca favorită.