puternică

Uleiul de krill poate fi o alternativă potențială la uleiul de pește, cu unele avantaje. Grăsimile omega-3 din uleiul de krill stimulează metabolismul, acționează pentru combaterea obezității, combate depresia și asigură sănătatea inimii. De asemenea, prezintă prognostic bun pentru ameliorarea afecțiunilor, cum ar fi colita ulcerativă, artrita, glicemia și chiar cancerul. Puteți consuma 300-1000 mg de ulei de krill în fiecare zi, dar numai după consultarea unui medic.

De ce uleiul de krill este un instrument puternic pentru susținerea corpului și modul în care acesta vă va afecta sănătatea, vă vom spune în rândurile următoare.

Uleiul de krill - ce este și pentru cine este potrivit

Dacă obțineți grăsimi omega-3, și anume acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA), prin ulei de pește sau pentru că nu mâncați pește de mare, poate doriți să încercați ulei de krill.

Krillul este o specie mică de crustacee (alți crustacei sunt crabi și homari) care se găsesc în toate oceanele din întreaga lume. Acești crustacei mici se hrănesc cu fitoplancton și zooplancton. Potrivit unor experți, acestea sunt cea mai mare biomasă de pe planetă.

Krilul are o durată de viață relativ scurtă, se reproduc rapid și sunt hrană pentru toată viața marină, inclusiv pentru balene și pinguini. Durata lor scurtă de viață și ușurința reproducerii contribuie la durabilitatea lor pe termen lung.

Cuvântul „krill” în sine provine din limba norvegiană și înseamnă în general „hrană pentru balene”.

Unii experți spun că uleiul de krill, extras din speciile de krill din Antarctica, este chiar mai benefic decât uleiul de pește. Krilul din Antarctica este fundamental pentru ecosistemul Antarcticii și este un aliment de bază pentru calmar, balene, foci și alte specii.

La fel ca în toate viețile marine, gestionarea durabilității este obligatorie și este o responsabilitate umană. O pescuit excesiv de krill poate distruge cu ușurință balenele din ocean, precum și multe alte animale marine.

Din fericire, aripa poate fi ușor obținută într-un mod durabil. Convenția privind conservarea resurselor marine vii din Antarctica, organismul internațional responsabil de gestionarea pescuitului în Oceanul Atlantic, a stabilit o limită anuală de captură de 3,47 milioane de tone. Mai mult decât această sumă este considerat nedurabil. Până în prezent, rata totală de captură a krilului este de aproximativ 150.000 - 180.000 de tone pe an.

Potrivit experților, este mai puțin probabil ca krilul să fie contaminat cu metale toxice grele.

Grăsimile omega-3 din ea sunt, de asemenea, considerate a fi mai biodisponibile, deoarece sunt legate mai degrabă de fosfolipide decât de trigliceride, ca în uleiul de pește. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili această afirmație, dar ca supliment alimentar, uleiul de krill prezintă beneficii similare cu uleiul de pește, datorită omega-3 și nu numai.

Unul dintre cele mai mari pericole asociate consumului de fructe de mare este toxicitatea metalelor grele și a contaminanților precum mercurul. Cu cât trăiește mai mult și cu cât fructele de mare în sine sunt mai mari, cu atât conține mai mult mercur și alți contaminanți. Datorită dimensiunilor reduse și duratei scurte de viață, krilul nu are contaminare cu mercur.

Comparație între uleiul de pește și uleiul de krill

În general, acizii grași esențiali omega-3 (DHA și EPA) au fost studiați pe larg și au beneficii enorme atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

Suplimentele de ulei de krill au beneficii similare pentru sănătate cu uleiul de pește. Uleiurile de pește au fost studiate de mai bine de o jumătate de deceniu și au arătat potențial în diferite aspecte, inclusiv sănătatea cardiovasculară, rezistența la stres și stresul oxidativ, o mai bună funcționare a sistemului imunitar și altele. Ce arată cercetările despre beneficiile potențiale ale uleiului de pește și al uleiului de krill? Iată o scurtă prezentare generală a unor comparații:

Sănătatea cardiovasculară

Acizii grași omega-3 sub formă de suplimente de ulei de pește și-au dovedit eficacitatea în bolile cardiovasculare. Studiile inițiale privind eficacitatea uleiului de krill par promițătoare în aportul de omega-3 în organism, dar beneficiile cardiovasculare nu au fost dovedite categoric;

Colesterol

Suplimentele cu ulei de pește acționează pentru a reduce nivelul trigliceridelor, iar aceste proprietăți au fost studiate, iar suplimentele ajută la reducerea cu 20 până la 50% într-o perioadă scurtă de timp. Studiile privind uleiul de krill au arătat, de asemenea, că poate reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor;

Artrită

Uleiul de pește s-a dovedit a fi o alternativă mai sigură decât medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea artritei. Un studiu arată că uleiul de krill este potențial util în artrita inflamatorie. Un alt studiu controlat al uleiului de Neptun Krill a arătat o reducere semnificativă a simptomelor de artrită pe parcursul a 7 până la 14 zile de tratament;

Menținerea funcției cognitive

Studiile arată că uleiul de pește este un supliment bun cu omega-3 pentru a reduce declinul cognitiv cu vârsta. Până în prezent, există un număr limitat de studii care arată rezultate bune în absența concentrației și a oboselii creierului atunci când se ia ulei de krill;

Sindrom premenstrual (dismenoree)

Au existat rezultate pozitive în studiile clinice care utilizează suplimente de ulei de pește pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual. Un alt studiu arată că uleiul de krill este mai benefic decât uleiul de pește pentru femeile care suferă de sindrom premenstrual;

Sindromul ochiului uscat

Un studiu clinic recent a concluzionat că atât uleiul de pește, cât și uleiul de krill sunt benefice, uleiul de krill având mai multe beneficii terapeutice;

Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)

Suplimentele de ulei de pește s-au dovedit a avea o îmbunătățire comportamentală specifică semnificativă. Acizii grași Omega-3 din uleiul de krill nu au fost studiați individual pentru ADHD, dar s-a demonstrat că Omega-3 ameliorează simptomele ADHD.

Ulei de krill și beneficii dovedite pentru sănătate

În lumina uleiului de pește, poate părea că este mai bun în ceea ce privește calitățile și acțiunea terapeutică. Acest lucru se datorează în parte faptului că, în anumite privințe, uleiul de krill are nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma proprietățile sale bune.

Dar există unele avantaje semnificative pe care le are uleiul de krill, cum ar fi faptul că este ușor absorbit de organism și ingredientele sale au o compoziție mai pură. Anterior am comentat exact problema metalelor toxice.

Desigur, pentru a face o evaluare clară și obiectivă, trebuie luate în considerare metodele de extracție, prelucrare și obținere a produsului, precum și dacă producătorii lucrează conform standardelor de lucru stabilite și îndeplinesc cerințele obligatorii de siguranță.

Vom da un exemplu cu două produse - ulei de pește și ulei de krill. Producătorul de ulei de krill Neptun își extrage rumegușul din Oceanul Atlantic folosind o tehnologie specială brevetată. Πpotsecat Nertune OseanEhtrast ™ gapantipa ctyden metod na eĸctpaĸtsiya: bioaĸtivnite cpocobnocti na izvlechenite ĸomponenti ce caxpanyavat, nyama vepoyatnoct charter miĸpobno zamapcyavane, nyama tezhĸi Metal, bifenoli polixlopipani, pectitsidi dioĸcini și, lipcvat ĸoncepvanti (ctabilnoctta ce gapantipa din izĸlyuchitelniya ectectven antioĸcidanten potentsial na Nertune Krіll Oіl ™).

Uleiul de pește din ficat de cod fermentat pe de altă parte - din nou bogat în grăsimi omega-3, omega-6 și omega-9 și obținut prin fermentare. Doar această metodă evită tratamentul termic, care altfel ar distruge vitaminele și acizii grași polinesaturați. Uleiul este purificat cu grijă și combinat cu arome, apoi îmbuteliat într-un flacon de sticlă.