Actrița Nina Dobrev și-a dezvăluit secretele pentru o viziune perfectă. Sună simplu - mult exercițiu și fără foame.

dobrev

Actrița cu rădăcini bulgare are, fără îndoială, unul dintre cele mai sexy corpuri de la Hollywood. Cu toate acestea, ea nu a fost niciodată flămândă și nici nu a urmat diete.

Dobrev a recunoscut că își datorează silueta sportului - de patru ori pe săptămână cu un instructor, precum și cursuri de yoga.

În ceea ce privește nutriția, ea spune că postul nu a fost niciodată unul dintre modurile pe care le folosește pentru a obține o formă perfectă.

Nina iubește mâncarea delicioasă și atunci când i se oferă, pur și simplu nu o poate refuza. Singurul lucru la care acordă atenție este cantitatea.

Frumoasa bulgară încă se asigură că lucrurile pe care le mănâncă sunt cât mai sănătoase, dar nu de fiecare dată când reușește. Dieta pe care o urmează Nina este săracă în carbohidrați. Nu numai că o menține în formă, dar este și modul ei preferat de a mânca.

Nina este convinsă că toată lumea ar trebui să aibă o zi pentru a-și permite mâncarea interzisă, dar atât de preferată. Potrivit actriței, aceasta este modalitatea de a evita atacarea lor mai des - cu sau fără motiv.

În dieta zilnică, actrița se bazează pe o dietă bogată în vitamine și minerale. Acestea includ fructe și legume proaspete, în special grăsimi cu frunze, sănătoase și cereale integrale.

Dobrev este deschisă experimentelor din dieta ei. Așadar, acum ceva timp a fost vegană timp de 4 luni. Cu toate acestea, pielea i s-a făcut gri și greutatea i se topea în fața ochilor. Acest lucru a forțat frumusețea să readucă carnea în meniul ei. Astăzi o oprește doar ocazional când este purificată.

Pentru a nu fi lăsată în ghearele foamei, Nina mănâncă de șase ori pe zi. Porțiile sunt mici, dar pline. În acest fel, nu riscă să aibă o panică acută a foamei care o va împinge în ceva nesănătos.

Cel mai favorit dintre antrenamentele lui Dobrev este, fără îndoială, Hatha Yoga. O face să transpire mai mult, ceea ce nu numai că îi menține forma, ci și alungă stresul.

În general, actrița este extrem de activă și îi place să fie în continuă mișcare. Nina urcă munți, navighează și merge cu bicicleta și iubește doar să se alăture activităților de grup. Toate aceste exerciții întăresc rezistența. La început, începe încet, apoi treptat și sigur pierzi în greutate, își asigură Nina adepții.