Ce nu fac oamenii pentru a slăbi câteva kilograme în exces în greutate. Literal mor de foame, beau pastile speciale, dar deloc sigure, petrec toată ziua în săli de sport.

exces

Și este atât de ușor să slăbești - trebuie doar să renunțăm la cina târzie, consistentă. Alimentele solide nu numai că câștigă kilograme în plus, dar provoacă și multe boli.

Cel mai bine este să începeți cu sfaturile. Încercați să vă limitați obiceiurile alimentare, chiar dacă doar pentru o zi, și tăiați porția în jumătate. Nu este ușor, desigur, vei începe să suferi de foame, vei deveni nervos și vei începe să bati la frigider în toiul nopții. Prin urmare, metoda de slăbire ar trebui să fie diferită. Și să fii tolerat ușor.

Iată ce sugerează nutriționiștii, nu puneți nimic în gură după ora 18:00. Și dacă nu mănânci de la 8 la 10 noaptea, nu vei experimenta niciun disconfort, pentru că vei dormi. Așa a stabilit-o mama natură - să mănânce înainte de zi și să doarmă noaptea. Știm cu toții regula de aur: „Mănâncă singur micul dejun, împărtășește prânzul cu prietenii tăi și dă cina dușmanului tău!” Cât de puțini oameni respectă această regulă.

Împingându-se într-o gaură, noaptea târziu, nici măcar nu se gândesc la modul în care le dăunează sănătății. O cină densă și târzie afectează mai întâi sistemul endocrin. În timpul zilei, o persoană își consumă energia, care este acumulată de carbohidrați, iar noaptea consumă un alt tip de energie luată din depozitele de grăsimi.

Când o persoană mănâncă în timpul zilei, pancreasul său produce insulină, care arde acești carbohidrați și colectează grăsimile, pe care le stochează ca depozit. Iar noaptea cealaltă glandă endocrină - glanda pituitară secretă așa-numitul. hormonul de creștere, care, printre altele, este implicat în absorbția grăsimilor. Respectând mecanismul de autoconservare construit de mii de ani, corpul nostru consumă extrem de economic rezerve de grăsime. Și astfel grăsimea se acumulează pe corp.

CE SE întâmplă dacă o persoană mănâncă înainte de a merge la pat?

Pancreasul începe să producă insulină, care la rândul său „informează” glanda pituitară că alimentele au pătruns în organism și nu trebuie luate din depozitele de grăsimi din depozite. Iar glanda pituitară încetează imediat să producă hormon de creștere. Acest lucru este rău nu numai pentru că noaptea nu se va slăbi, așa cum a stabilit natura. Hormonul de creștere are multe alte funcții importante în organism. Receptorii pentru acest hormon sunt localizați în toate părțile corpului uman. Și dacă noaptea producția acestui hormon scade, toate organele și sistemele din corp suferă. Majoritatea acestui hormon de creștere este produs în copilărie și adolescență, motiv pentru care copiii cresc atât de repede. După vârsta de 35 de ani, cantitatea acestui hormon scade treptat. Seara târzie suprimă în continuare producția de hormon și persoana începe să îmbătrânească foarte repede.

DE CE S-A CONSTRUIT SUPRAPONDEREA ATAT DE RAPID

Răspunsul este același - o cină bogată înainte de culcare, care stimulează producția de insulină, duce la faptul că bolile, precum și obezitatea, încep să se dezvolte rapid. Obezitatea nu este un defect cosmetic, ci o boală endocrină severă.Nu există o serie de companii care oferă tablete, pulberi, plante medicinale, suplimente nutritive pentru topirea grăsimilor. Cu toate acestea, unele dintre ele conțin substanțe chimice periculoase care suprimă doar apetitul. Încă din anii 1950, un medic american a sugerat cea mai simplă și mai accesibilă modalitate de a pierde în greutate toată lumea - să nu mănânce după ora 16. Acesta este modul în care un organism nu acumulează grăsimi. În a doua jumătate a zilei corpul produce cantități mai mici de insulină, iar noaptea crește sinteza hormonului de creștere. > Cât de mult slăbește într-o noapte În noapte energia