Cunoscut și sub numele de cactus înțepător, nopal este un cactus cultivat în Mexic, Marea Mediterană, sud-vestul Statelor Unite și părți din America de Sud. Cu un conținut ridicat de vitamina C, nopal este, de asemenea, bogat în antioxidanți cunoscuți sub numele de carotenoizi și pectină (un tip de fibre solubile).

cactus

Tulpinile plate sau portaltoii de cactus se numesc nopale sau nopalitos. Cactusul produce fructe mici, rotunde, cunoscute sub numele de pere.

Ambele părți ale plantei sunt consumate de obicei ca medicamente și ca alimente.

Folosit pentru Nopal

Nopal este de obicei disponibil ca medicament pentru următoarele condiții de sănătate:

  • Diabet
  • diaree
  • oboseală
  • Mahmureală
  • Tensiune arterială crescută
  • Colesterol ridicat

În plus, se spune că nopal promovează pierderea în greutate, stimulează sistemul imunitar, reduce inflamația, îmbunătățește performanța atletică și îmbunătățește sănătatea ficatului.

Avantajele Nopal

În timp ce cercetarea efectelor nopalului asupra sănătății este limitată, există unele dovezi că nopal ar putea oferi anumite beneficii. Iată câteva dintre principalele constatări din studiile nopale disponibile:

Mahmureală

Nopal poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale mahmurelii cu alcool, potrivit unui studiu din 2004 publicat în Arhivele Medicinii Interne .

Pentru studiu, 64 de adulți tineri sănătoși au primit fie extract de nopa, fie placebo timp de cinci ore înainte de a consuma până la 1,75 grame de alcool pe kilogram de greutate corporală.

Rezultatele au arătat că cei care au luat nopal au primit semnificativ mai puțină greață, gură uscată și pierderea poftei de mâncare în dimineața următoare (comparativ cu grupul placebo). Nopal pare, de asemenea, să reducă proteina C-reactivă (un marker al inflamației puternic asociat cu severitatea mahmurelii).

Un studiu publicat în BMJ a analizat atât intervențiile convenționale, cât și cele complementare pentru prevenirea sau tratarea mahmurelii cu alcool și nu a găsit "dovezi convingătoare" pentru nicio intervenție.

Diabet

Mai multe studii au arătat că nopal poate ajuta la prevenirea diabetului. Într-un mic studiu publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics în 2014, cercetătorii au descoperit că participanții care au mâncat nopal cu un mic dejun bogat în carbohidrați au avut un nivel scăzut de zahăr din sânge și niveluri de insulină postprandiale.

Stresul oxidativ

Un mic studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2004 arată că nopalul poate ajuta la combaterea stresului oxidativ (un proces biologic asociat cu îmbătrânirea, strâns legat de o serie de boli).

Într-un studiu de două săptămâni realizat pe 18 voluntari sănătoși, cercetătorii au descoperit că pulpa de fructe proaspete nopale a contribuit la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea stării antioxidante.

Efecte secundare

Deși nopal este în general considerat sigur atunci când este consumat în cantități normale de alimente, se știe puțin despre efectele secundare ale utilizării pe termen lung sau regulat a suplimentelor nopa.

Efectele secundare pot include greață, diaree, balonare, creșterea volumului și frecvenței scaunelor și cefaleei). Nopal nu trebuie luat ca un mijloc de tolerare a consumului crescut de alcool.

Deoarece nopal vă poate reduce glicemia, administrarea de nopal în combinație cu medicamente pentru diabet poate avea efecte nocive.

Datorită potențialului nopal de a reduce glicemia, este, de asemenea, crucial să se evite utilizarea nopalului înainte de operație.

Rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Este important să rețineți că automedicația pentru o afecțiune (cum ar fi diabetul) cu nopal și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.

De asemenea, nu a fost stabilită siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Aici puteți obține sfaturi suplimentare pentru utilizarea în siguranță a suplimentelor.

Unde îl găsiți pe Nopal

Puteți găsi cactuși și sucuri proaspete pentru unghii în Mexic, America de Sud și sud-vestul Statelor Unite. Fructele pot fi găsite în unele piețe ale fermierilor sau în magazinele alimentare. Sucul se găsește în suc proaspăt sau ambalat.

Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele care conțin nopal sunt vândute în multe farmacii și farmacii.

Fă-o singur

Consumul de fructe nopale sau cactuși (de la un furnizor de încredere) este o modalitate de a adăuga varietate la aportul de fructe. Din cauza lipsei cercetărilor științifice, nopal nu ar trebui să se bazeze pe tratamentul diabetului sau a oricărei alte boli. Deși conține fibre insolubile și antioxidanți, nopal conține și zahăr, iar unele forme de nopa (cum ar fi sucul de pere) pot fi îndulcite cu zahăr adăugat sau amestecate cu alte sucuri de fructe.

Dacă intenționați în continuare să utilizați nopal pentru orice afecțiune, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.

Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. „Efectele acute de scădere a glicemiei și siguranța pe termen lung a suplimentelor OpunDia la bărbați și femei cu diabet”. J Etnofarmacol. 9 august 2010; 130 (3): 631-4.

> Lopez-Romero R, Picardo-Antiveros E, Avila-Nava A și alții. Efectul nopalului (Opuntia ficus indica) asupra glicemiei postprandiale, a incretinelor și asupra activității antioxidante la pacienții mexicani cu diabet de tip 2 după consumul a două gustări diferite pentru compoziție. J Acad Nutr Diet. 2014 noiembrie; 114 (11): 1811-8.

> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervenții pentru prevenirea sau tratarea mahmurelii cu alcool: o revizuire sistematică a studiilor controlate randomizate. BMJ. 24 decembrie 2005; 331 (7531): 1515-8.

Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. „Suplimentarea cu cactus (Opuntia ficus-indica) reduce stresul oxidativ la persoanele sănătoase: un studiu comparativ cu vitamina C.” Sunt J Clin Nutr. August 2004; 80 (2): 391-5.

Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Efectul Opuntia ficus indica asupra simptomelor unei mahmureli de alcool." Arch Intern Med. 2004 28 iunie; 164 (12): 1334-40.

> Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site au doar scop educativ și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate măsurile de precauție posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele secundare. Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente alternative sau de a vă schimba regimul.