Alimentele grele îți afectează somnul

provoace

Ai auzit că brânza poate provoca coșmaruri? Au existat zvonuri similare în Europa de secole, dar nu sunt întru totul dovedite științific.

Cu toate acestea, un studiu realizat în 2005 de British Board of Cheese, care nu a fost niciodată publicat, sugerează că brânza poate afecta ceea ce visezi. Se menționează chiar modul în care diferite tipuri de brânză „dictează” ceea ce va apărea în visul tău. Dacă vrei să visezi vedete, de exemplu, mănâncă niște cheddar înainte de culcare.

În 2015, aceeași organizație a ieșit cu un nou studiu care a fost deja publicat și dezvăluie că 44% dintre oameni cred că mâncarea le dictează visele. Printre principalele alimente care cauzează coșmaruri, potrivit participanților la studiu, se numără brânza și produsele lactate.

Astfel s-a născut așa-numita „ipoteză a suferinței alimentare”, care afirmă că efectul alimentelor asupra viselor este legat de gradul lor de absorbție de către organism și mai ales dacă acestea împiedică sistemul digestiv. Faptul că brânza se află în fruntea listei alimentelor dificil de digerat și provoacă gaze, balonări și chiar crampe la stomac la unele persoane cu intoleranță la lactoză îl face un suspect principal în coșmaruri.

O altă posibilitate de somn slab și de coșmaruri este cantitatea de mâncare pe care o consumi înainte de culcare. S-a dovedit că a merge la culcare pe stomacul plin provoacă disconfort și interferează cu odihna. Dacă alimentele ingerate sunt bogate în grăsimi sau picante, acest lucru complică și mai mult stomacul și îl face să protesteze. Drept urmare, nu poți dormi normal și visele tale sunt neliniștite.

În prezent nu există dovezi științifice că brânza și produsele lactate provoacă coșmaruri. Experții recomandă păstrarea unui jurnal cu ceea ce mănânci (mai ales înainte de culcare) și cu modul în care dormi după aceea, iar dacă observi vreo relație recurentă, vei ști ce să eviți înainte de culcare.