Ardeiul iute este un aliment preferat de mulți dintre noi. Ele nu numai că dau un gust mai intens, dar sunt și foarte utile pentru organism. Iată câteva motive care te vor convinge să le consumi tot anul:
Ne ajută să slăbim
Ardeii iuti sunt bogati in capsaicina, o substanta care accelereaza metabolismul si ajuta la arderea caloriilor. Studiile arată că persoanele care adaugă alimente picante în dietele lor tind să mănânce mai puțin, ceea ce înseamnă că mănâncă și mai puține calorii.
Inima sănătoasă
Consumul de ardei iute ajută la îngrijirea sănătății inimii. Consumul de ardei iute reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Mâncând mai condimentat, ajutați organismul să regleze nivelul colesterolului rău.
Îmbunătățiți circulația sângelui
Pe lângă capsaicină, ardeiul iute conține vitaminele A și C, care ajută la întărirea pereților vaselor de sânge. Oamenii de știință au demonstrat că ardeii iute au capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a facilita trecerea sângelui prin vasele de sânge.
Reduceți creșterea celulelor canceroase
S-a dovedit că consumul regulat de ardei iute poate reduce riscul de cancer. Acest efect se datorează din nou capsaicinei. Compusul poate reduce creșterea celulelor canceroase și chiar distruge unele dintre ele fără a afecta țesuturile sănătoase din jurul lor.
Îmbunătățiți digestia
Deși la unii oameni picantul provoacă probleme cu stomacul, la alții stimulează producția de acid gastric și este chiar capabil să omoare unele tipuri de bacterii, cum ar fi Helicobacter Pylori.
Ameliorează simptomele gripei și frigului
Picantul calmează tensiunea din sinusuri, provoacă transpirație și reduce senzația de disconfort caracteristic răcelii obișnuite.
Te ajută să ai un somn sănătos și complet
Potrivit cercetătorilor, persoanele care consumă alimente picante au adesea mai puține probleme de somn. Se trezesc dimineața devreme este mai ușor pentru ei, iar în timpul zilei fierb cu energie.
Îmbunătățesc starea de spirit
Nivelurile de endrofină și serotonină pot fi, de asemenea, stimulate cu ajutorul căldurii. Endrofina este un hormon care provoacă sentimente de euforie și fericire și are proprietăți analgezice ușoare. Când mâncăm ardei iute, capsaicina provoacă senzație de arsură în gură. Pentru a reduce durerea, corpul eliberează endorfine, ceea ce ajută la reducerea altor dureri din organism.
Ele ajută la problemele respiratorii
Pe lângă reducerea tensiunii sinusale la răceli, ardeii iute au un efect expectorant. Consumul lor poate reduce riscul de rinită, bronșită și emfizem.
- Motive impresionante de sănătate pentru a mânca MAI MULTE Unt - Sănătos în fiecare zi - Știri de sănătate și
- De ce mâncăm mai mult iarna Cum să ne descurcăm cu foamea fără a pierde în greutate
- Nouă motive sănătoase pentru a iubi rodia - Health Resort
- Creșteți imunitatea - consumul de ardei iute este util
- Nouă motive întemeiate pentru a mânca coaja de portocală Bio View