Este vara, momentul potrivit pentru a-ți încărca corpul cu fructe și legume din grădină sau din piață. Acum sunt o mulțime de roșii, castraveți, morcovi, varză, ardei. Au fost expuși la soare de mult timp și astfel au descompus pesticide dăunătoare, îngrășăminte și nu vor avea nitrați.

amestecați

Dovlecelul este foarte util. Le putem mânca crude, fierte, la grătar, stropite cu sos de lapte, ulei de măsline, usturoi, mărar și astfel nu numai că sunt delicioase, dar au și efect anticancerigen.

Cei mai sănătoși sunt oamenii care mănâncă legume cu frunze verzi crude - salate, salată verde, spanac, țelină, mărar, rucola. Nu uitați ierburile comestibile, cum ar fi patlagina, păpădia și pistolul. Acum sunt cu noi, sunt în fiecare grădină.

Apoi vin fructele - zmeură, afine și mure. Mănâncă după bunul plac nu numai fructe, ci și alimente bogate în fibre. Astfel vei avea un corp sănătos, îți vei menține greutatea și vei pierde în greutate chiar.

Dimineața este bine să beți ceai de plante cu miere, apoi la ora 10 mâncați fructe. Astfel, organismul furnizează fructoză glucoză și fructoză.

Pentru a avea o viață lungă, limitați sau opriți făina albă, zahărul alb și carnea. Hrana pentru animale este consumată doar o dată pe săptămână. De exemplu, în prima săptămână mâncați o bucată de carne cu salată, în a doua săptămână - pește cu o salată mare, dar fără a se amesteca cu pâine, cartofi sau orez. A treia săptămână puteți mânca brânză acră cu o salată uriașă.

Principala regulă este să nu amestecați carne, pește, brânză și brânză galbenă cu pâine, cartofi și orez. Alimentele care conțin carbohidrați nu sunt combinate cu alimente de origine animală, ci cu salate de legume. Legumele pot fi aburite, la grătar sau gătite.

Dovleceii la grătar, ceapa, morcovii, vinetele sunt nu numai delicioase, ci și foarte utile. O regulă importantă este aceea că ar trebui să ne înfometăm întotdeauna de la masă.

Mântuirea noastră este să oprim sau să limităm făina albă, zahărul alb și hrana pentru animale. Dacă urmăm aceste sfaturi simple și bem suficientă apă, ne mutăm și mâncăm fructe și legume proaspete, ne vom bucura nu numai de o viață lungă și de sănătate, ci și de un aspect minunat.