Reduceți caloriile în două zile ale săptămânii. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți mai mult, potrivit unui nou studiu.
Oamenii de știință cred că strămoșii noștri (primii oameni) au mâncat în momente diferite, iar masa sistematică cu 3 feluri de mâncare pe zi a venit după revoluția agricolă.
Potrivit autorilor noului studiu, este bine să mănânci două zile consecutive din săptămână cu calorii minime.
Acest lucru ar da rezultate mult mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate, dacă acesta este obiectivul nostru, în comparație cu alte diete constând în reducerea caloriilor pentru o perioadă mai lungă de timp.
O reducere bruscă a aportului caloric este mult mai eficientă.
Alegeți 2 zile pe săptămână și faceți-i „descărcați”, la figurat vorbind. Rezultatele studiului arată, de asemenea, o bună prevenire a cancerului de sân.
Cum se întâmplă un miracol? Nivelurile de insulină și leptină, doi hormoni responsabili de dezvoltarea bolii, sunt sever reduse de acest tip de dietă.
Arderea grăsimilor dăunătoare ficatului și funcției sale, care amenință inima, diabetul și chiar demența, este eficientă cu această metodă.
- Dieta cu varză 4 opțiuni pentru rezultate excelente
- Atunci când dieta și antrenamentul la domiciliu dau rezultate de fitness Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Dietați șase rețete de petale și meniuri pentru fiecare zi, recomandări și rezultate
- Dieta dovedită pentru copiii supraponderali - rezultate după 2 săptămâni
- Dieta Mayo - rezultate excelente după 2 săptămâni