Alergatul la maraton poate prelungi viața, scădea tensiunea arterială și întări arterele, chiar dacă recurgem la această activitate la vârsta medie sau ulterioară, oamenii de știință au descoperit.

niciodată

„Se pare că nu este niciodată prea târziu”, a declarat Charlotte Manisti de la University College London, unul dintre liderii studiului.

Un studiu despre alergarea maratonului arată că cele mai mari beneficii pentru sănătate sunt pentru bărbații în vârstă cu hipertensiune arterială care aleargă mai lent. Cu toate acestea, oamenii de știință recunosc că încă nu înțeleg de ce îmbunătățirile de sănătate sunt cele mai pronunțate în acest grup.

Cercetătorii au studiat 138 de participanți la Maratonul din Londra în 2016 și 2017, care au participat pentru prima dată. În medie, noii alergători au 37 de ani, 49% dintre ei sunt bărbați și nu au alergat mai mult de două ore pe săptămână înainte de începerea studiului. Timpul mediu pentru alergarea maratonului la sfârșitul studiului a fost de 5,4 ore pentru femei și 4,5 ore pentru bărbați. Cercetătorii au examinat participanții înainte de antrenament și după sfârșitul parcursului de 42 km pentru a determina dacă finalizarea cu succes a maratonului are un efect pozitiv asupra tonusului arterial. Întărirea arterelor este o parte normală a îmbătrânirii, dar crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul și afecțiunile asociate cu demența și bolile renale.

Rezultatele studiului arată că este posibil să inversăm efectele îmbătrânirii vaselor de sânge cu exerciții fizice în termen de șase luni, spune Manisti.