Sunteți adesea criticat? Știi cum să accepți observații și care este strategia ta pentru critici? De fapt, este într-adevăr o problemă pentru o mulțime de oameni. Și, dacă critica solidă este ceva de care nu putem scăpa și chiar de multe ori trebuie să creștem, critica nefondată și remarcile dure fără motiv sunt adesea, ca să spunem cu blândețe, o problemă și ceva care ne poate ruina întreaga zi, întreaga noastră dorința de a merge la muncă și chiar de a ne duce acasă.

ceva genul

Nu alegem întotdeauna cu cine să comunicăm, uneori oamenii se amestecă atât de grosolan în spațiul nostru personal cu cuvinte dure, mai ales în public, iar alteori trebuie doar să contactăm cu persoane nu foarte politicoase și inteligente emoțional. De obicei, vrem să le răspundem, „le punem la locul lor”, dar suntem de acord, aceasta este o energie neprețuită prea obositoare și risipitoare.

Dacă o lovitură verbală te va lovi este relativ - depinde și de starea noastră de spirit din momentul respectiv și de cât de precisă este atacul în sine. Dar cum reacționezi - depinde de tine. Veți dori să vă răsfățați cu copleșiri inutile sau să le treceți pe lângă urechi. Dacă îl vrei pe primul, cu siguranță îi vei demonstra „atacatorului” că și-a atins obiectivul. Și apoi există pericolul de a intra într-o ceartă inutilă, din care vei fi doar împovărat. Dacă alegeți a doua tactică - pentru a ignora atacul, există riscul ca atitudinea dvs. pasivă să fie acceptată ca reconciliere, ceea ce, totuși, poate să nu vă fie bun pe termen lung. Luați în considerare - merită această bătălie, cine câștigă ce și ce pierde.

Cum să reacționezi la atacuri

Dacă nu doriți să acceptați personal un atac, priviți-vă adversarul. Are un motiv să atace pe cineva, nu este nimic întâmplător. Care ar fi motivul său, abstractizându-se de emoții? Sunteți supărat? Poate, dar pentru început, nu fiți atenți la cuvintele pe care le rosteste, ci la starea sa, la ceea ce arată ca emoție, la expresia de pe față. Este foarte important să vă lăsați emoțiile deoparte și să analizați situația cu mintea.

Profitați de emoția adversarului. Transformă-l în favoarea ta. Imaginați-vă că cineva vă spune că sunteți foarte prost sau incompetent pentru orice, fără critici constructive, în text simplu. În loc să spui ceva de genul „nu ești mai deștept” sau altceva din primele rânduri care îți vin în minte, spui cu o voce înghețată și treci subiectul de la tine la atacatorul verbal: „Pare să fii supărat, nu? ”,„ Stăpânește-te și hai să continuăm ”Așa că arăți că ai observat furia interlocutorului tău, dar cuvintele lui nu ți-au ajuns și nu te-au învins.

Nu încercați să faceți psihanaliză la adversar și să-l atace emoțional la rândul său, chiar dacă vrei, chiar dacă știi ceva care îl rănește. De exemplu, spuneți ceva de genul: „Ești furios și îți faci joc de mine pentru că soția ta îți tot dă nervii acasă, nu?” Nu infuzați otrava suplimentară și nu interferați cu emoțiile altora. Dă dovadă de bun simț și nu sapă prea adânc, astfel încât scena să nu devină chiar urâtă. Pentru spectatori, cel care răspunde provocării arată mai rău.

Nu căuta răzbunare! Nu vă puteți împăca cu cuvintele care v-au făcut să vă simțiți foarte rău? Și ce realizezi mergând să-l recuperezi? În acest fel, vă concentrați energiile doar pe ceva negativ și vă „atașați” și mai mult de atacator. Puneți-vă pe primul loc și emoțiile pozitive pe care le-ați putea experimenta, atâta timp cât doriți. Chiar dacă te răzbuni, în timp îți vei da seama că într-adevăr nu ai „primit” nimic din toate acestea. Dimpotrivă, s-ar putea să te simți chiar mai rău.


Strategii pentru a face față atacurilor neașteptate

Câștigi timp să te controlezi uitându-te la un document, telefonul tău sau înregistrând ceva. Ignorarea ca strategie nu funcționează întotdeauna.

Un comentariu neutru care nu exprimă altceva decât să devieze atacul „Serios?” sau "Haide!" Dacă există chiar un indiciu de emoție, acesta infuzează mai mult foc.

Afirmați cu pasiune starea emoțională a „atacatorului” - „Cât de furios ești!”, „Dar chiar ai aprins fitilul”. O privire rapidă deoparte l-ar putea ajuta să vadă cât de amuzant este toate acestea.

Ignorați atacul și readuceți subiectul conversației, dacă există, la substanță. "Această remarcă nu m-a jignit. Putem fi un pic mai de afaceri și să muncim?"


Nu vă răsfățați cu nebunia furiei. Este adevărat că toată lumea „fierbe” la o anumită temperatură și că este dificil să suprimăm acest sentiment, dar este bine să ne amintim că există furie, insulte și strigăte acolo unde lipsesc argumente și explicații rezonabile și arată doar neputință.