semne

Cu greu există o persoană care să nu fi fost supusă stresului măcar o dată în viață. Din păcate, aceasta este o problemă care este cotidiană pentru mulți dintre noi și nu ar trebui luată cu ușurință.

Și, în timp ce unii sunt mai predispuși să facă față, alții sunt sensibili și fiecare schimbare se manifestă ca simptome fizice și mentale.

Vedeți câteva dintre cele mai frecvente semne și simptome ale stresului.

1. Acnee

Acneea este una dintre cele mai vizibile modalități prin care stresul se manifestă adesea. Când o persoană este stresată, tinde să-și atingă fața mai des, ceea ce duce la dezvoltarea acneei. Diferite studii confirmă, de asemenea, că acneea poate fi asociată cu niveluri mai ridicate de hormon al stresului.

2. Cefalee

Multe studii au descoperit că stresul duce la dureri de cap, precum și dureri în cap sau gât. Acest lucru se poate datora și lipsei de somn, consumului de alcool și deshidratare.

3. Durerea cronică

Un nivel ridicat al hormonului de stres cortizol poate fi legat de durerea cronică, arată un studiu. Încă nu există dovezi concludente pentru acest lucru, dar în general se constată că persoanele cu durere cronică au niveluri mai ridicate de cortizol, un indicator al stresului prelungit.

4. Boală frecventă

Stresul vă poate afecta sistemul imunitar și vă poate face să fiți mai susceptibil la infecții. Într-un studiu, 61 de adulți au fost injectați cu vaccinul antigripal. Cei cu stres cronic s-au dovedit a avea un răspuns imun slab la vaccin, sugerând că stresul poate fi asociat cu scăderea imunității.

Cu toate acestea, stresul este doar o piesă a puzzle-ului atunci când vine vorba de sănătatea imună. Un sistem imunitar slăbit poate fi, de asemenea, rezultatul unei diete necorespunzătoare, a activității fizice și a unor boli cronice.

5. Energie scăzută și insomnie

Una dintre cele mai frecvente manifestări ale stresului este insomnia, care are ca rezultat o energie scăzută. În plus, nivelurile mai ridicate de stres profesional sunt asociate cu somnolență și neliniște la culcare.

6. Probleme digestive

Problemele digestive, cum ar fi diareea și constipația, pot fi, de asemenea, cauzate de niveluri ridicate de stres. Stresul poate afecta în special persoanele cu tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau inflamația intestinelor. Acestea se caracterizează prin dureri de stomac, balonare, diaree și constipație.