Decizia de a renunța cu siguranță la fumat, combinată cu o voință puternică și împlinirea persistentă și urmărirea obiectivului prețuit, sunt elementele principale ale succesului atunci când vrei să scapi de acest obicei nesănătos din viața ta. Dar și aici un rol cheie îl are alimentația adecvată, care ajută la detoxifierea organismului de nicotină. Consumând anumite produse vă puteți curăța corpul mai repede. Vedeți ce produse vă vor ajuta să vă descurcați mai bine și mai rapid în lupta împotriva poftelor de nicotină.

aceste
kiwi

În timpul curățării corpului, are cel mai mult nevoie de legume și fructe. Kiwi este fructul ideal pentru a completa deficiența pe care corpul o experimentează cu vitaminele A, C și E, pe care fumătorii le pierd în timp ce fumează țigări.

Brocoli

Această legumă este extrem de importantă și o mare necesitate în timpul încetării fumatului. Ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, care nicotina părăsește corpul și suplimentează lipsa vitaminelor C și B5. Broccoli conține o combinație unică de substanțe nutritive, ceea ce îl face o legumă de neprețuit, cu un impact uriaș asupra detoxifierii corpului.

Usturoi

Una dintre cele mai importante legume din dieta de detoxifiere. Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar are și un efect benefic asupra psihicului, prevenind depresia.

Ananas

Acesta este un alt fruct din dietă recomandat atunci când renunțați la fumat. Ananasul este un diuretic, prin urmare ajută la curățarea corpului. Cireșele, sparanghelul și salata pot fi folosite cu același efect.

Portocale

Nu numai că suplimentează deficiențele de vitamine, dar au și un efect pozitiv asupra reducerii stresului.

Lămâi

Sucul de lămâie este de neprețuit pentru curățarea organismului de toxine. Apa cu lămâie sau suc de lămâie se bea cel mai bine dimineața pe stomacul gol. Citricele sunt de neprețuit atunci când vine vorba de întărirea imunității slăbite a țigărilor.

Apă

Apa este esențială pentru procesul de detoxifiere. Nu există o băutură mai bună decât ea. Ar trebui să beți 1,5-2 litri pe zi, iar unii experți spun că este necesar să beți un pahar la 5 kg de greutate corporală. Pentru o persoană care cântărește 50 de kilograme, aceasta înseamnă 2,5 litri de apă pe zi. Inițial, corpul simte nevoia să viziteze des toaleta, dar în timp, când corpul se obișnuiește cu noua capacitate a fluidelor, totul revine la normal. Acest proces durează aproximativ 7-10 zile.

Spanac

Carotenoizii dietetici găsiți în spanac acționează ca un antioxidant pentru organism. Spanacul este bogat în vitamine care ajută la reducerea multor probleme de sănătate asociate stresului oxidativ. Cantitatea mare de clorofilă din spanac ajută, de asemenea, la curățarea intestinelor și a sângelui. Studiile arată că spanacul conține diferiți flavonoizi care au efecte antiinflamatorii și anticanceroase.

Morcovi

Morcovul este una dintre legumele cu cele mai mari proprietăți curative. Pe lângă numărul mare de vitamine benefice conținute în morcovi, betacarotenul prezent în morcovi ajută la eliminarea tonusului obosit al nicotinei pielii, conferindu-i un ten frumos.

Ceai verde

Ceaiul verde curăță ușor corpul și reduce radicalii liberi. Extractul de ceai verde este cea mai bogată sursă de polifenoli, care distruge absolut radicalii liberi toxici.