Oricât am încerca să pregătim mâncăruri dietetice, iarna este aproape imposibil. Roșiile și castraveții, precum și alte produse dietetice, sunt la prețuri fabuloase și, în afara sezonului, nu sunt deloc gustoase.

ieftine

Pe de altă parte vară vă poate oferi multe opțiuni pentru mâncăruri ieftine și dietetice. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de vară pe care le puteți face în orice moment al anului, desigur.

Salată

Bucurați-vă de marea varietate de salate, pentru că vara există nu numai salate verzi, ci și adevăratele roșii de grădină și castraveți.!

Dovlecei la grătar

Prețul dovleceilor vara este deosebit de tentant deoarece sunt în plin sezon. Cu toate acestea, pentru ca acestea să fie dietetice, nu le prăjiți așa cum am fost obișnuiți de la „o dată”. Pregătește-le pe grătar, sare-le ușor și unge-le. Se servește cu sos de usturoi din lapte preparat din iaurt degresat.

Vinete prăjite cu sos de roșii

La sfârșitul lunilor de vară, vinetele noastre preferate apar pe piață și la prețuri foarte accesibile. De ce să nu faci vinete cu sos de roșii condimentate cu usturoi și pătrunjel. A fi, totuși felul de mâncare și dietetic, nu prăjiți vinetele, ci coaceți-le la cuptor. Pentru comparație, 100 g de vinete coapte conțin aproximativ 45 de calorii, în timp ce prăjite (desigur, în funcție de metoda de prăjire) vă dau mai mult de 100 de calorii la 100 g de produs.

Stil de brânză

Brânza nu este întotdeauna ieftină, dar urmați promoțiile din magazine. Căutați brânză cu conținut scăzut de grăsimi și desăriți-o înainte de a vă face brânza tipică Shopski, la care ați adăugat roșii suculente de vară.

Supe verzi

Ciorbele făcute din tot felul de verdeață - doc, măcriș, spanac etc., sunt în același timp foarte utile și foarte dietetice. Iar vara avem o mare abundență de ele la prețuri foarte mici.

Mâncăruri cu ouă

Ouăle sunt printre cele mai ieftine produse, oferite pe tot parcursul anului pe piața noastră. Amintiți-vă, totuși, că sunt cele mai sănătoase atunci când sunt consumate fierte.

Ardei umpluți cu brânză de vaci

100 g de ardei conțin doar aproximativ 20 de noroi și sunt printre cele mai utile legume de vară. Umpleți-le cu brânză de vaci, ouă, roșii, usturoi și condimente la alegere și coaceți-le la cuptor.

Iaurt cu fructe sezoniere de vară

Este logic ca în vară prețurile fructelor de vară vor fi mult mai mici decât dacă le cumpărați în afara sezonului. Puteți pregăti un desert delicios, sănătos și nu prea bogat în calorii din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu căpșuni, zmeură, mure etc. Doar nu adăugați zahăr sau alți îndulcitori. Cu toate acestea, pe lângă prețul mic, îți monitorizezi și greutatea, corect?