De cele mai multe ori, atunci când decidem să slăbim, începem să ne monitorizăm aportul de calorii. Și, deși acest lucru poate avea rezultate pe termen scurt, mai mult sau mai puțin ne înnebunește. De aceea, cel mai bine este să nu mai obsedăm de caloriile pe care le consumăm. Iată 5 lucruri bune care se vor întâmpla când o vom face.

întâmpla

1. Poți slăbi

Când începeți să mâncați alimente sănătoase, deoarece acestea sunt bune pentru dvs., corpul dvs. vă va fi recunoscător și numerele de pe cântare pot începe să scadă. Un studiu de la Universitatea din California a constatat că femeile care au urmat o dietă cu un aport caloric foarte scăzut au crescut nivelul cortizolului hormonului stresului, care la rândul său crește pofta de mâncare și duce la acumularea de grăsimi în abdomen.

2. Vei deveni mai fericit

Monitorizarea constantă a caloriilor necesită mult timp și efort. Fă o pauză și nu fi atât de strict. Nu numai că te vei simți mai relaxat, dar vei avea și mai mult timp pentru lucrurile pe care le iubești.

3. Poți avea mai multă energie

Când vă concentrați mai degrabă asupra caloriilor decât asupra valorii nutriționale, este probabil să alegeți alimente de calitate inferioară, chiar și cele care vă scad energia. În loc de biscuiți care conțin doar 100 de calorii, alegeți produse cu suficiente proteine, legume și cereale integrale.

4. Vei mânca mai multe grăsimi sănătoase

Probabil ați auzit că „1 calorie = 1 calorie”. Dar sunt 100 de calorii dintr-un biscuit aceleași 100 de calorii dintr-o porție de quinoa? Nu chiar. Caloriile „bune”, cum ar fi cele din avocado și nuci, vă ajută să rămâneți plin mai mult timp, ceea ce înseamnă că, dacă le consumați dimineața, este mai puțin probabil să moriți de foame după calorii „rele” mai târziu în ziua.

5. Te vei bucura mai mult de mâncare

Când numărați calorii, vă gândiți la alimente doar ca la o sursă de calorii. Când încetați să faceți acest lucru, vă veți putea bucura de gustul minunat al ceea ce puneți în gură.