cafeaua

Există vreunul dintre noi care să nu-și înceapă ziua cu cafeaua?

O băutură revigorantă care ne trezește și ne pregătește pentru începutul zilei.

Există oameni care fac literalmente cafea înainte chiar să deschidă ochii.

Și știați că multor oameni care beau cafea în fiecare zi nu prea le place gustul ei? Și de aceea încearcă să înmoaie gustul amar cu tot felul de potențatori și aditivi.

Adăugăm zahăr, smântână - lichidă, uscată sau bătută, lapte, siropuri aromate și ce nu și doar să nu simțim gustul amar al cafelei (din cauza căruia ar trebui să o bem).

Din păcate, multe dintre aceste lucruri, pe care le adăugăm deja inerția la cafeaua noastră dimineața, ne fac rău teribil, fără ca noi chiar să ne dăm seama.

Dacă într-adevăr nu vă place gustul cafelei, este mai bine să o înlocuiți cu ceai, în loc să adăugați lucruri pentru a-i estompa gustul. Dacă sunteți prea puternic, înlocuiți-l cu o varietate mai moale.

Amintiți-vă că adevărata cafea trebuie să fie amară! Dacă nu îți place acest gust amar, începe-ți ziua cu proaspăt - va avea și un efect tonic și răcoritor.!

Să vedem care sunt aceste lucruri dăunătoare pe care le adăugăm la cafeaua noastră și cu ce le putem înlocui.

1. Zahar

Nu putem să nu începem cu această otravă albă. Indiferent la ce îl adăugați, este dăunător! Dar cu cafeaua nu simți cât zahăr consumi zilnic. Dacă bei 3-4 cafele pe zi și pui o linguriță de zahăr, înseamnă 40 g zahăr pe zi. 400 g timp de 10 zile, 1 kg zahăr timp de 25 zile.

Imaginați-vă cum arată un pachet de zahăr. Ei bine, primești una cu cafeaua ta doar în mai puțin de o lună. Fără să mă simt!

Dacă cafeaua dvs. este atât de amară, dar totuși doriți să beți, înlocuiți zahărul cu miere. Astfel veți lua cantitatea necesară de miere pe zi pentru a vă menține sănătos. Aveți grijă, pentru că dacă exagerați cu miere, cafeaua poate arde și mai mult.

Cealaltă alternativă, desigur, este zahărul brun. Aveți însă grijă și verificați dacă zahărul brun este real.

2. Lapte degresat

Ei bine, dacă credeți că vă ajutați cu acest lapte „degresat”, de fapt este adevărat contrariul. O serie de studii au arătat că produsele degresate sunt de multe ori mai dăunătoare, deoarece cresc riscul de diabet. În plus, produsele degresate fac ca organismul să aibă nevoie de carbohidrați, ceea ce la rândul său poate duce la creșterea în greutate.

Cel mai bine este să înlocuiți laptele degresat cu lapte simplu. Are un gust mai bogat și veți pune mai puțin și astfel veți egaliza de fapt caloriile dintr-o cantitate mare de lapte degresat și o cantitate mică de obicei. Și cu siguranță nu-ți rănești corpul cu lapte adevărat!