mâncați

„Mănâncă pentru doi” - această recomandare este adesea auzită de femeile însărcinate, dar de fapt îi lipsește ceva mai important: nu porția dublă este importantă, ci calitatea mâncării. Într-adevăr, dacă există o singură recomandare pe care femeile însărcinate trebuie să o urmeze înainte de sarcină, în timpul sarcinii și al nașterii, ar fi „să mâncăm bine și cu calitate”.

Mancarea delicioasa si includerea in meniu a tuturor nutrientilor, vitaminelor si mineralelor este un factor extrem de important pentru buna desfasurare a sarcinii. Toate femeile știu că această perioadă este importantă atât pentru femeie, cât și pentru bebelușul în creștere, care se bazează pe alimentele mamei și pe furnizarea regulată de substanțe nutritive valoroase pentru a asigura dezvoltarea acesteia. Cu toate acestea, multe femei se tem de ceea ce se va întâmpla cu pofta de mâncare în timpul sarcinii, deoarece au auzit legendele femeilor însărcinate care mănâncă o tavă cu prăjituri de mic dejun și se îngrașă cu zeci de kilograme.

De fapt, astfel de abateri apar adesea atunci când o persoană nu se concentrează pe calitatea alimentelor, ceea ce, la rândul său, face ca organismul să își dorească din ce în ce mai mult în încercarea de a furniza substanțe nutritive atât de necesare (unde „nutrienții” sunt altceva decât un tumul) .

Mergând și mai adânc în subiect, trebuie să spunem că, pentru o sarcină adecvată, este recomandabil ca viitoarea mamă să mănânce bine înainte de a rămâne însărcinată. „Complet” înseamnă un aport adecvat de proteine, grăsimi și carbohidrați din surse complete, precum și o cantitate suficientă de fructe și legume. Aceasta înseamnă consumul de proteine ​​și grăsimi din ouă, brânză, alte produse lactate de calitate și carbohidrați din miere, rădăcini, fructe și legume. Din păcate, secolul al XXI-lea nu este cel mai bun din punct de vedere al conținutului de vitamine și oligoelemente din fructe și legume, de aceea este recomandabil să se asigure aportul suplimentar al unora dintre cele mai importante dintre ele.

Și, desigur, când vorbim despre sarcină, vorbim despre acidul folic și alte câteva oligoelemente care vor oferi unei femei condiții pentru a fi sănătoasă și pentru a satisface pe deplin cerințele noului organism care crește în ea. Nu este nevoie să înghesuiți pastile pentru fiecare vitamină sau mineral - este mult mai eficient să luați 1 comprimat de Femibion® 1, care vă va oferi cantitatea zilnică necesară (și calitatea) de acid folic, sub formă de Metafolin® - o formă specială de folat, care este absorbită direct de organism fără a fi nevoie să fie transformată în ficat. Suplimentul conține, de asemenea, un complex din toate vitaminele B, iod și seleniu. Fembion® 1 este partenerul dvs. în programul complet de nutriție chiar înainte de sarcină până la a 12-a săptămână de gestație.

După a 12-a săptămână, însă, nevoile femeii însărcinate cresc. Embrionul care crește în el are din ce în ce mai multe cerințe și pentru ca mama să continue să fie activă și plină, pentru a se pregăti pentru etapa dificilă a alăptării, se recomandă să se îngrijească în continuare, sporind efectul alimentelor complete cu vitamine și suplimente adecvate.minerale.

De aceea există Fembion® 2, din nou cu 400 μg Metafolin® (acid folic, necesar pentru formarea corectă a celulelor roșii din sânge - eritrocite și creșterea normală a țesuturilor), precum și alte câteva ingrediente valoroase - luteina (pentru ochii bebelușului) și acidul gras DHA Omega 3 (pentru dezvoltarea creierului și a memoriei bebelușului). Aici sunt incluse cantități adecvate pentru sarcină de vitamine B pentru o cantitate suficientă de energie și asigurarea evoluției corecte a proceselor metabolice din organism, precum și iod - pentru funcționarea normală a glandei tiroide, vitamina C și seleniu - pentru o imunitate bine pregătită sistem și vitamina E. - pentru a proteja celulele de stresul oxidativ.

Desigur, administrarea suplimentului nu va avea niciun efect dacă femeia însărcinată nu se ocupă singură de calitate și nutriție completă. Da, deserturile și produsele de patiserie au un loc în meniul tuturor, dar nu pot fi o parte importantă a acestuia, mai ales atunci când un organism nou crește în corpul tău. Dă-i ceea ce au nevoie toți bebelușii - condiții pentru dezvoltarea corectă a organelor și sistemelor sale sub formă de hrană.

Adăugați la aceasta cantitățile necesare de vitamine și minerale și, în cele din urmă, când ați îndeplinit toate aceste condiții, mâncați o prăjitură - pentru lux și pentru bucuria sufletului. Și fiți siguri - totul va fi bine.