http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=109787
:) Ce părere aveți, fetelor: -o

singuri

Lol . e prea bine ca să fie adevărat! 8-) Nu pot începe să o fac, dar dacă cineva decide să scrie.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=109787
:) Ce părere aveți, fetelor: -o

asta cu orez sună mișto, de multe ori a trebuit să mănânc crud, așa că de mâine îl încep 8-) de azi sunt din nou serios la dietă. pana acum am mancat niste pepene si la cina voi face o salata Shopska pe care imi vine sa o mananc 8-)

http://dieti.net/wp-content/uploads/2009/06/anticelulit.jpg Tu alegi.: laugh out Loud:

http://dieti.net/wp-content/uploads/2009/06/anticelulit.jpg Tu alegi.: laugh out Loud:

: razz:
Sună bine, dar nu voi putea înghiți acest orez crud.:?
Dacă cineva ajunge să încerce să scrie, există rezultate și orezul este foarte urât MrGreen

Vreau să-l combin și cu dieta.Am băut 50 de boabe de orez crude. Și ca cantitate sunt atât de mici încât a trebuit să le număr de mai multe ori pentru că nu credeam că sunt atât de mici: D Gustul lor era dulce, înainte de asta nu le-am spălat. Și le-am înghițit cu apă, nici măcar nu le-am simțit. De la o prietenă a mamei mele știu că ea de 3 ori pe zi timp de o oră, bea 50 de boabe de apă și mănâncă normal, dar să nu se înghesuie și în 3 zile a slăbit 1,5 kg.: -o m-am săturat să o fac și am luat-o că le-am băut la 4 fără 15: D deloc exact ora, dar pot începe mâine. Și boabele nu sunt spălate, pentru că acolo o anumită substanță este spălată.
Și celălalt lucru pe care îl întreb foarte mult, iar femeia nu i-a spus mamei mele și nu am unde să o găsesc în curând, este după ce le-am înghițit atunci ce să fac, așa cum se spune în forum să nu mănânce timp de 6 ore sau uh? Nu a menționat așa ceva.: -o

Eram complet confuz cu acest orez: -o Deci știi de vreo 3 ori pe zi, 50 de boabe pe oră. abe nu-mi știu acest lucru nu pare foarte fiabil. să mănânci orice vrei și de la doar câteva linguri de orez pe zi să slăbești: -o
Ei bine, ce face exact acest orez? Ne ține plini să nu mâncăm, sau este la fel. buretele (?!) absoarbe grăsimea. Pur și simplu nu pot să înțeleg: -o
Și nu știam că celulita poate fi îndepărtată doar cu sport, cred că voi avea nevoie de niște creme sau ddz. ceva de genul vergeturilor, pentru că până acum câteva luni nu aveam celulită și acum. Sper că va ieși din sport pentru că nu știu; x

50 de boabe de orez alb sunt înghițite cu apă, de 3 ori pe zi non-stop, fără a fi spălate înainte .: D

Și câte minute/ore putem mânca după aceea?:)

Și da, există mușchi sub piept: lol: am format plăci, așa ceva . Mă întreb dacă ar trebui să continui cu cele 8 minute . acele videoclipuri 8-) pentru că trebuie să-mi cobor stomacul .
Care sunt obiectivele tale?


A slăbi în abdomen. 8-)
PP - Am pregătit un pahar cu apă și 50 de boabe de orez! Spune-mi dacă ar trebui să o fac. Și ar trebui să le înghit pe rând ?
: laugh out Loud:

50 de boabe albe de orez sunt înghițite cu apă, de 3 ori pe zi non-stop, fără a fi spălate înainte .: D

Și câte minute/ore putem mânca după aceea?:)
Aceasta este marea întrebare: lol: Este scris pe Internet la 6 ore după ce le-am mâncat, dar prietenul mamei mele nu a spus așa ceva .: -o și sunt foarte surprins. O putem face 1 oră mai târziu, nu a mânca: D

Am băut doar 47, pentru că 3 au căzut sub birou: lol: lol:

Mi-am turnat atâta apă, încât am simțit-o mișcându-se în stomac.: laugh out Loud:

M-am ascuns lângă bunicul să mănânc și m-am dus și am luat imediat din bucătărie 1 mână de orez și l-am ascuns într-o tigaie într-un șervețel: lol:

P.p - Și cum poate să mă doară atât de mult gâtul când fac apăsări abdominale .: -o La 20 de ani și sunt deja bolnav . și ar trebui să mă încălzesc

M-am ascuns lângă bunicul să mănânc și m-am dus și am luat imediat din bucătărie 1 mână de orez și l-am ascuns într-o tigaie într-un șervețel: lol:

P.p - Și cum poate să mă doară atât de mult gâtul când fac apăsări abdominale .: -o La 20 de ani și sunt deja bolnav . și ar trebui să mă încălzesc

Nu vă țineți mâinile atașate de gât:) Puteți să le puneți chiar lângă cap, dar nu ținute de el:) Sper că acest lucru vă va ajuta:


Acum am descărcat tae bo și lol, încep să o fac . și mă va ajuta pentru antrenamentele de kickbox, deoarece mă uit la el, este mult mai bine . dar cred că este doar pentru strângere: lol:

Vrogue ai obținut rezultate uimitoare 8-) Și lasă-mă să te întreb, cât de înaltă ești? Pentru a ști cât de mult trebuie să cântăresc pentru a arăta mai mult sau mai puțin ca tine 8) M-am uitat la paginile din spate, dar nu am văzut ce mod ai urmat . Spun:)

1.68-9-70 8-) Ei bine, aceste rezultate sunt pentru o lună pompează-l + apăsări abdominale și puțină kickboxing. 8-)

P.p- Apoi am observat 90 de zile.

Și fără restricții.: șoc: Ohhhh . asta nu va funcționa pentru mine: x

Deci, fără restricții . Am observat ziua de 90. 8-)

Uau, pui, cât ai scris: șoc: șoc: 8-) Altfel sunt Aya, mă bucur 8-)
Vrogue Rezultate grozave, felicitări!: șoc: rânjet:
Tocmai m-am cântărit și am -1,5 kg: rânjet: încă maaaaaalko și îmi voi atinge obiectivele: rânjet: Și în oglindă există o diferență și mai mare/Eram în sat și nu avem o oglindă mare acolo: laugh out Loud:/
Astăzi în mașină când m-am îmbolnăvit și am avut senzația că aș leșina:(

M-au umplut cu o înghețată și acum mă pun să mănânc ciocolată . Astăzi am rupt puțin dieta, dar de mâine voi continua destul de serios: ups:
Mi-a plăcut asta despre orez, pot începe și eu. 8-)
Unele pui de mai sus au menționat ceva despre exercițiile anticelulitice . Mă . pot lega dacă nu sunt prea obraznic?

Uau cât ai scris: șoc: șoc: D: D
Acest lucru cu orez mi se pare de încredere și îl voi începe mâine: rânjet:
Numele meu este Milena. Știi, l-am citit, chiar dacă nu era aici, nu-mi amintesc că atunci când ne antrenăm nu trebuie să purtăm curele termice și folie, pentru că atunci când transpirăm atât de mult avem celulită: șoc: m-am oprit purtând o centură: D
La întrebarea cât de mult vreau să pierd . ei bine 5 6 lire sterline.
Noroc!: grimasă:-)

Odată am făcut un antrenament cu folie și am transpirat mult dar NU! Pentru că voi obține celulita nu din antrenament, ci din folie. .

ohhhh . visez acum la septembrie. Am decis pe 15.09 (ascultă-l pe noua profesoară) să fac o DEJUNARE DEJUNARE:-). Dar voi începe să-l pregătesc la 14, pentru că sunt încă 13 lucruri:
1. Cookie înmuiat în ciocolată
2. Tort cu ciocolată
3. Rulouri sărate
4. Clătite
5. chifle
6. Negru
7. Turtă dulce
8. Strudel de mere
9. Nuci
10. Plăcintă cu brânză
11. Tort de biscuiți
12. Tort sarat
13. Tort leneș
^ __ ^ Această listă mă va continua. La 15 ani, voi mânca tot ce nu mi-am putut permite toată vara (aproape totul). Și, bineînțeles, acasă nu vor ajuta la gătit, ci la mâncare - DEFINIT: grin: grin: grin: grin:

Uau, a fost mult! Nu le veți putea mânca. Ajutor?: bucle:

Ei bine fetelor, iată exercițiile:) ​​Nimeni nu a menționat dacă le-a vrut. Ați solicitat în mod special un link. Așa că am decis să mă împing puțin. Dacă nu le doriți, spuneți-mi să elimin imediat mesajul.:)

1. Ridicarea și retenția pelviană
http://woman.hotnews.bg/static/uploads/content/151039.jpg
Intinde-te pe spate cu picioarele indoite la genunchi. Mâinile sunt lipite de corp cu palmele sprijinite pe podea. Ridicați pelvisul cu mușchii abdominali strânși, țineți-l câteva secunde și reveniți la poziția de plecare. Exercițiul combate celulita din abdomen, șolduri și coapse. Faceți 15-20 de repetări.

2. Îndoirea la genunchi
http://i.rozali.com/photos/11685_2.jpg
Intinde-te pe spate cu mainile sprijinite pe coate. Picioarele sunt apropiate, într-o poziție spitz. Începeți să vă strângeți încet picioarele de genunchi, astfel încât să simțiți tensiunea în coapse și fese. Exercițiul combate celulita din șolduri și coapse. Faceți 15-20 de repetări.

3. Ridicarea și coborârea picioarelor
http://i.rozali.com/photos/11685_3.jpg
Întindeți-vă pe spate cu picioarele drepte, mușchii abdominali strânși și brațele la ceafă. Ridicați picioarele în sus, îndoindu-le astfel încât genunchii să fie perpendiculari pe podea. Exercițiul combate celulita din abdomen, șolduri și coapse. Faceți 15-20 de repetări.

4. Poza câinelui
http://i.rozali.com/photos/11685_4.jpg
Luați-vă în genunchi într-o poză de câine. „Glisați” încet corpul înapoi, astfel încât să vă puteți așeza pe tocuri. Țineți câteva secunde și reveniți încet la poziția de pornire. Exercițiul combate celulita din abdomen, șolduri și coapse. Faceți 10-15 repetări.

5. foarfece
http://i.rozali.com/photos/11685_5.jpg
Intinde-te pe spate cu fesele centrului de greutate. Ridicați picioarele la aproximativ 30-40 cm de podea și începeți să le traversați în aer. Exercițiul combate celulita din coapse. Faceți 20-30 de repetări.

6. Ghemuiți-vă și împingeți-vă picioarele înapoi
http://1.bp.blogspot.com/_fjG4hcD5Bek/S4V6Z7WmBKI/AAAAAAAACI8/cygmqDqhSt4/s320/4.jpg
Stați în picioare, cu picioarele ușor depărtate. Degetele arată înainte. Ghemuit ca și cum ai fi așezat pe un scaun imaginar. Reveniți la poziția de pornire. Extindeți un picior înapoi, apoi întoarceți-l. Repetați exercițiul cu celălalt picior - mai întâi ghemuit, apoi întinzând piciorul înapoi. Repetați de 10 ori.

7. Ghemuiți-vă cu picioarele despărțite și leagăn
http://svejo.net/img_story_custom2/51/511951-Lesni-i-polezni-uprajneniq-za-vashata-figura-large.png
Stați cu picioarele depărtate și așezați mâinile pe șolduri. Îndoiți genunchii și ghemuiți-vă. Ridica-te. Apoi rotiți cu un picior în direcția celuilalt și reveniți la poziția de plecare. Repetați cu celălalt picior. Repetați de 10-15 ori.

8. Ridicați picioarele îndoite la genunchi din poziție culcat
http://www.letsgym.com/wp-content/uploads/2009/08/img_860.jpg
Întindeți-vă pe lateral și întindeți brațul inferior, puneți capul pe el. Pentru o mai mare stabilitate, sprijiniți-vă cu cealaltă mână la sol. Îndoiți-vă picioarele la genunchi. Ridicați încet piciorul superior cu 20 cm de podea și apoi coborâți-l. Repetați de 20 de ori. Întoarceți-vă spre cealaltă parte și repetați ridicarea cu celălalt picior.

9. Transferul piciorului
http://woman.hotnews.bg/static/uploads/content/151035.jpg
Stai pe pământ, relaxează-ți brațele. Rotind coapsa dreaptă (piciorul drept este întins înainte), îndoiți simultan piciorul stâng și transferați-l prin dreapta, astfel încât genunchiul să atingă podeaua. Acum întindeți piciorul stâng și faceți aceeași mișcare cu dreapta. În timpul exercițiului, nu îndoiți umerii și nu luați mâinile de pe podea. Efectuați de 10-12 ori pe fiecare parte.

Și în cele din urmă, dar în niciun caz alergând.
http://dieti.net/wp-content/uploads/2009/10/likra.jpg
Poate că nu ne place foarte mult, dar ajută foarte mult la slăbit și, evident, la celulită.
Ei bine, sunt fete.:) Spune că au ajutat-o. Nu pot spune încă nimic. Văzând-o în Bulgaria în această vară, pot să comentez.: D Hai succes. Atât de la mine, cât și de la ea!:-)

^ Mulțumesc mult pentru exerciții!:-) Și întâmplător să ai informații de la prietena ta după cât timp a văzut efectul?: ups:

Fetelor, cum se bea apa? Este foarte rău pentru mine - dacă beau 1-2 înghițituri mă doare foarte mult stomacul, parcă mi-e foame și nu mă simt așa. Doar că ar trebui să fiu, pentru că azi la micul dejun am mâncat 1 piersică, la prânz un ou, între timp o înghețată și un rând de ciocolată, la cină 4-5 cercuri de dovlecei prăjiți . Ceea ce este neobișnuit de mic pentru mine: ups: eu pur și simplu nu știu ce să fac . Mă întreb dacă ar trebui să-mi fac exercițiile sau să îmi lipsească diseară:(