Trebuie să slăbești, de preferință fără înfometare și fără numărarea caloriilor! Vestea bună: aceasta nu este o problemă!

partea
CINNAMON împotriva atacurilor de foame de lup

Este ideal pentru iubitorii de dulci care vor să slăbească deoarece previne atacurile de foame. Alimentele dulci cresc de obicei glicemia și, odată cu aceasta, secreția de insulină. Acesta este motivul creșterii în greutate.

Sfat: Dimineața, presărați cafeaua sau ceaiul cu scorțișoară - de preferință proaspăt măcinată.

Oferă o aromă minunată de muesli, iaurt, brânză de vaci, fructe. Atenție: Nu mai mult de 1/4 linguriță de scorțișoară pe zi! Scorțișoara conține substanța aromatică cumarină, care în cantități mai mari dăunează ficatului.

Mustarul arde grasimile

Semințele picante accelerează alimentarea cu sânge a bilei într-o asemenea măsură încât începe să proceseze grăsimea mult mai repede.

Sfat: Mănâncă muștar în fiecare zi dacă vrei să slăbești. De exemplu, cu cârnați, dar este și foarte gustos cu fripturi. Puteți să vă împrospătați cu salată de muștar și paste sau pur și simplu o întindeți pe o felie de unt sau margarină.

CUMIN îmbunătățește digestia

Grăsimea pe care o conține susține producția de suc gastric, astfel încât alimentele să poată fi digerate mai repede și mai bine. De asemenea, ajută la balonare.

Sfat: În caz de umflare, mâncați 150 g brânză de vaci fără grăsime cu 1 linguriță de chimen sau beți ceai de chimen. Se prepară turnând 2 linguri de semințe de chimen cu 250 ml de apă clocotită și fierbând timp de 10 minute. Ca condiment, chimenul este potrivit pentru preparate din carne, varză murată și varză proaspătă. Dacă nu vă place, puneți-l într-o pungă mică de tifon și puneți-l în mâncare și, înainte de servire, scoateți-l.

COACA DE LAMĂ este foarte utilă

Un studiu american demonstrează că acidul hidrocitric (HCA), o componentă a cojii de lămâie, inhibă formarea unei anumite enzime care stochează grăsimea în celule.

Sfat: Este cel mai ușor să stropiți ceaiul cu coajă de lămâie rasă. De asemenea, puteți tăia o lămâie în felii subțiri și mâncați-o puțin în timpul zilei împreună cu coaja. Important: mâncați doar fructe care nu au fost tratate cu substanțe chimice.

Ar trebui sa stii:

Condimentele sunt sensibile la lumină și aer. Căldura din jurul sobei le dăunează și aromelor. De aceea este bine să depozitați ardei iute, oregano etc. în borcane bine închise în dulapurile de bucătărie. Trebuie să utilizați un recipient separat pentru fiecare condiment, astfel încât aromele lor să nu se amestece.