La fel ca toate dietele dezvoltate de experți, cea a nutriționiștilor suedezi este bine echilibrată și ușor de tolerat. Prin urmare, se poate aștepta o scădere rapidă în greutate. Această dietă este, de asemenea, bună pentru utilizarea pe termen lung și poate îmbunătăți semnificativ metabolismul organismului, ceea ce este bun pentru sănătate și pentru pierderea în greutate.
Mic dejun: 1 cană de lapte, terci de hrișcă.
Prânz: 100 g de brânză. Salată de roșii, ardei verzi, ceapă. Un pahar de lapte cald.
Cina: 3 cartofi fierți, 200 de grame de sfeclă fiartă și rasă, smântână condimentată. 1 felie de pâine.
Mic dejun: 1 cană de lapte, terci de hrișcă.
Prânz: 250 g de pește fiert. 2 cartofi fierți. Un castron de salată condimentat cu ulei vegetal.
Cina: 200 de grame de salată de varză rasă condimentată cu ceapă și ulei vegetal. 1-2 ouă fierte. 1 cană de lapte.
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 60 g de brânză, o bucată mică de pâine.
Prânz: 250 de grame de pui prăjit, 100 g de salată de tot felul de legume crude. 1 pahar de suc de mere.
Cina: 150 g piure de cartofi, 80 g brânză. O bucată mică de pâine. 1 cană de lapte.
joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 2 felii mici de pâine.
Prânz: 100 g de hrișcă, o bucată mică de carne fiartă. 150-200 grame de mere și portocale.
Cina: 100 g orez, 150 g salată de roșii, condimentată cu ceapă și ulei vegetal. 1 cană de lapte.
Mic dejun: 1 cană de iaurt, 1 portocală.
Prânz: 1 chiftea, 100 g cartofi fierți. O ceasca de ceai.
Cina: 150 de grame de portocale sau căpșuni, 200 g de fructe (mere, pere, prune, kiwi etc.), 1 pahar de suc de mere.
Mic dejun: 1 cană de lapte, 200 de grame de terci de hrișcă.
Prânz: 150 de grame de cartofi fierți, 150 g de carne fiartă, 1 măr, 1 portocală.
Cina: 100 g orez, 200 g salată de varză, castraveți, ardei verzi, condimentate cu ulei vegetal și ceapă.
Mic dejun: 1 cană lapte, 150 g orez, fulgi de ovăz.
Prânz: 200 g pește fiert sau prăjit, 100 g cartofi fierți, 1 măr și 1 portocală, 1 pahar de suc de portocale.
Cina: 1 friptură mică. Salată de tot felul de legume crude, 1 felie de pâine, 1 măr, 1 pahar de suc de mere.
Recenzii. Dieta suedeză este bine tolerată și este suficient de eficientă pentru o utilizare regulată.
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Dieta turbo pentru slăbit - 15 zile, 10 kg! Pierdere în greutate
- Sfaturi pentru urmarea unei diete pentru slăbit
- Dieta sirtuin; scădere în greutate cu ciocolată și vin - Tialoto