Când spunem „niciodată” să credem astfel de instrucțiuni, ne referim niciodată! Nutriționistul Charlie Zeltzer este de partea noastră. de aceea.

kardashian

Micul dejun potrivit zodiei: aruncați o privire la galeria de mai jos.

Kim Kardashian a slăbit 15 kilograme în cinci luni după nașterea celui de-al doilea copil și acum își conduce rolul într-un stil de viață sănătos. Chloe a scris o carte, „The Strong Look Better Naked”, în care împărtășește secretele corpului ei suplu (am auzit deja că familiei vedete îi place să dea sfaturi).

Specialistul în pierderea în greutate din Philadelphia, Charlie Zeltzer, vorbește despre care dintre aceste sfaturi au dreptul să existe și care ar putea fi periculoase pentru sănătatea ta.

"Sugeți acadele pentru scăderea în greutate "

Kim Kardashian a postat o postare pe Instagram în sprijinul acadelor Flat Tummy Co. Vedeta le-a numit „literalmente ireale”. În doar câteva zile, ea a eliminat postarea, dar mii de adepți ai ei au reușit să obțină acadea ireală.

Site-ul producătorului precizează că acadele conțin ingredientul activ Satiereal, extras din plante. Se spune că creează un sentiment de sațietate.

Părerea specialistului

Dr. Zeltzer spune că beneficiile acestor acadele nu au fost dovedite.

————————————————————————————————————————
În 2010, a fost efectuat un experiment care a implicat 60 de persoane, în timpul căruia femeile au luat pastile Satiereal. Surprinzător, dar un fapt: aceste fete au mâncat mai puțin, s-au simțit pline și au slăbit. Cu toate acestea, anul acesta experimentul s-a repetat și a devenit clar că timp de 28 de zile medicamentul nu a afectat în niciun fel apetitul participanților.
————————————————————————————————————————

"Antrenează-te cu o echipă cu efect de saună "

Chloe Kardashian numește aceste costume „arma mea secretă”. Această „toaletă” din polietilenă vă ajută să vă încălziți în timpul activităților sportive.

„Arzi mai multe calorii și transpiri de două-trei ori mai greu, iar grăsimea se topește literalmente. Dar nu uitați să beți cât mai multă apă pentru a preveni deshidratarea ", a scris ea în cererea sa.

Părerea specialistului

Echipa sportivă cu efect de saună poate ajuta, de asemenea, la slăbit, crescând temperatura corpului și începând procesul de ardere a caloriilor, dar efectul este temporar. În plus, este probabil ca organismul să se supraîncălzească și să se deshidrateze, iar unele astfel de cazuri sunt fatale. Și dacă bei litri de apă pe zi, atunci stomacul tău va fi plin de lichid, ceea ce nu afectează cel mai bun mod de a ajunge la calitatea antrenamentului.

"Evitați produsele cu mucegai "

Nutriționistul lui Chloe, Philip Goglia, consideră această regulă ca o parte importantă a „strategiei ideale pentru pierderea în greutate și recuperarea musculară”.

Părerea specialistului

Nu pot înțelege cum poate afecta acest lucru pierderea în greutate, cu excepția faptului că produsele din mucegai sunt mai calorice decât altele. Nu există dovezi convingătoare că utilizarea produselor care conțin mucegai încetinește pierderea în greutate. În orice caz, trebuie să aveți o măsură.

"Renunță la produsele lactate "

Chloe spune că a slăbit 5 kilograme într-o lună și jumătate, eliminând produsele lactate din meniu și renunțând la brânză, pizza și înghețată.

Părerea specialistului

Dacă sunteți alergic la produsele lactate, renunțarea la acestea vă va ajuta cu adevărat să slăbiți. Acest lucru se aplică și celor care consumă în general mai puține calorii. Dar produsele lactate conțin o mulțime de proteine, vitale pentru oricine dorește să-și accelereze metabolismul și să-și întărească mușchii. Prin urmare, dacă nu aveți intoleranță la lactoză, este mai bine să nu renunțați la produsele lactate.

"Renunțați la produsele care conțin gluten "

Dieteticianul lui Chloe i-a interzis consumul de produse care conțin gluten, iar Courtney a pus recent întreaga familie pe o dietă fără gluten.

Părerea specialistului

Medicii au estimat că doar 1% din populație suferă de boală celiacă (o boală a intestinului subțire) care amenință intestinul subțire cu o reacție alergică severă la glutenul din grâu. Dar chiar și persoanele care nu sunt conștiente de acest diagnostic pot reacționa la gluten. În ce se manifestă? Umflături, durere, oboseală.

Este puțin probabil ca persoanele care se simt bine după utilizarea moderată a produselor care conțin gluten să slăbească, chiar dacă le înlocuiesc cu produse fără gluten. Deoarece produsele fără gluten pot conține grăsimi și zahăr în plus, pe care producătorii le adaugă de obicei pentru a îmbunătăți textura și gustul.

"Bea ceai pentru slăbit "

Surorile Kardashian și-au mărturisit în repetate rânduri dragostea pentru ceaiul Teatox Lyfe, iar Kylie Jenner își dă preferința pentru FitTea.

Părerea specialistului

Dacă nu monitorizați caloriile care vă intră în corp, consumul de ceai nu vă va ajuta.

"O dată pe săptămână, permiteți-vă să mâncați orice doriți.

Într-unul dintre interviurile sale, Courtney spune că își permite să mănânce orice își dorește inima în fiecare sâmbătă. Acestea sunt de obicei burgeri, pizza, brânză.

Părerea specialistului

Eficacitatea programului de slăbire poate fi evaluată doar ex post facto, așa că, dacă după 20 de ani, Courtney reușește să-și mențină greutatea făcându-și periodic cheat mile, am putea vorbi despre eficacitatea acestei metode. Cel puțin mâncați ceea ce vă place în fiecare zi, controlându-vă porțiile. În acest fel nu veți dori să vă relaxați și să mâncați trei burgeri și câteva pizza simultan.

"Excludeți carbohidrații din meniu

După ce l-a născut pe Saint, Kim Kardashian a urmat dieta Atkins pentru a se forma.

Această metodă implică renunțarea la carbohidrați precum zahărul, produsele de patiserie, făina albă și orezul alb și apoi introducerea treptată a produselor precum orezul brun, de exemplu.

Părerea specialistului

Nu este o idee bună să reintroduceți produsele care au fost interzise anterior în meniul dvs. De exemplu, o persoană a mâncat pâine de 30 de ani, apoi acest produs a fost trecut pe lista neagră și apoi i se permite să o mănânce din nou. Pâinea va fi primul lucru pentru care aleargă la magazin.