De 2 săptămâni urmez o dietă strictă, meniul meu conține doar pui alb, brânză de vaci degresată sau brânză, albușuri, roșii, castraveți și fructe. Toate acestea în cantități foarte mici de 3,4 ori pe zi, iar ultima masă nu este după ora 18. Nu beau nimic sucuri carbogazoase sau naturale, doar 2,3 litri de apă pe zi. Mă duc la sală de 2 ori pe săptămână și restul timpului mă antrenez acasă 30 de minute. Trebuie să slăbesc 15 kg./р170,78кг/Timp de 2 săptămâni rezultatul este de doar 1 kg. De ce nu funcționează dieta? Vă rog să dați sfaturi.

arhivă

R.R. Are vreo legătură cu lucrul într-un club de noapte și cu munca la fiecare două nopți?

Doar pentru a întreba ce crezi că dieta nu funcționează?!

2 săptămâni rezultatul este de doar 1 kg. De ce dieta nu funcționează?

DOAR 1 kg?! Aceasta este rata normală a pierderii de grăsime. Cu el veți pierde 15 kg în 30 de săptămâni.

Corina, te rog să scrii un exemplu de meniu pentru o zi.: a face cu ochiul:

Și vreau să întreb dacă pot mânca din când în când file de curcan afumat în loc de pui.: a face cu ochiul:

milena 077 "] Corina, vă rog să scrieți un eșantion de meniu pentru o zi. Și vreau să vă întreb dacă pot să mănânc din când în când file de curcan afumat în loc de pui.

Fac 2 proteine ​​cu 20,30 g de grăsime degresată pe o tigaie de teflon sau un file de pui de 50 g. cu o roșie sau brânză degresată (proaspătă), piure cu 2 proteine ​​fierte. Seara, de obicei o salată, dar numai din legume, fără fulgi de zăpadă, salată rusească sau similar. O dată pe zi mănânc fructe, cel mai adesea măr, kiwi sau grapefruit. Uneori înlocuiesc mesele cu o jumătate de găleată de iaurt degresat. Nu adaug sare, nu beau sifon, doar apă și multă! Nu m-am simțit niciodată atât de bine în viața mea, nu mi-e foame!

Îmi cer scuze pentru întrebarea profană, dar ce este o cabană: rola: ai mai scrie câteva rânduri despre ea? Ce este mai exact și poate fi folosită cu adevărat ca „înlocuitor” pentru brânza de vaci? Și la ce preț este, unde o pot găsi? iar pentru Liben, ce greutate are pentru 1,30 BGN? În Fantastico este de 74 de cenți. pentru 200g. dacă nu mă înșel.

brânză de vaci - în factură, în mai și în metrou
aproximativ 1,80 pentru 200 g, dar este delicios

Cantitate la 100 de grame
Calorii 97
Calorii din grăsime 38.7
Grăsime totală 4,3g 7%
Total carbohidrați 1,5g 1%
Proteine ​​13g 26%

Nu adaug sare.

aproape că nu adaugi sare. Am fost la o astfel de dietă fără sare în ziua 5, ești atât de nebună după puțină sare încât nu mai ai unde să mergi. desigur, depinde și de ceea ce mănânci și de modul în care îl prepari.

succes în dietă și fitness. încărcați-vă cu răbdare.