Unde greșim când vorbim cu copiii noștri despre mâncare

copilului

A face față unui copil obraznic poate fi stresant din punct de vedere emoțional și incredibil de stresant și, uneori, aproape toți am spus copiilor noștri ceva pe care l-am regretat. Cu toate acestea, este ușor să apelați la mită și amenințări pe care le-ați auzit de la părinți, fără să vă gândiți cu adevărat la ce mesaje trimiteți cu ei.

Discutăm cu psihoterapeutul Susie Orbak pentru a afla ce crede că ar trebui să evităm să le spunem copiilor noștri - și ce să spunem în schimb.

„Odată ce îți pui jucăriile deoparte, poți mânca înghețată”

Acest lucru face ca înghețata să fie o recompensă. Copilul dvs. va asocia apoi o sarcină pe care nu vrea neapărat să o facă cu o recompensă, în loc de plăcerea unei lucrări bine făcute și satisfacția de a fi îndeplinit-o. Acest lucru pune accentul într-un loc greșit.

Ne construim încrederea făcând lucruri - scriind temele, aranjând blocuri Lego sau păpuși. Aceasta este cea mai mare răsplată. În acest fel, copilul se va simți fericit cu el însuși. Puteți întări acest sentiment de satisfacție descriind ceea ce a făcut: „Deși nu ați vrut cu adevărat să faceți asta și asta, ați făcut-o foarte bine. Bine pentru tine.'

Ce să spun în schimb: „Aceste jucării trebuie depuse. O vei face acum sau în zece minute?

Alegerea lasă întotdeauna copilul cu sentimentul că are un anumit control.

„Nu vă faceți griji cu privire la cădere sau cu acest copil nepoliticos - să vă aducem ciocolata preferată”

În acest caz, copilul dumneavoastră va asocia dificultățile și durerea cu dulciurile. Trucul este să-l ajuți pe copilul tău să-și exprime emoția, astfel încât să nu mai persiste în el.

Dacă îi acoperi gura cu ciocolată, lucrurile care îl rănesc încă așteaptă să iasă. Copilul poate începe să creadă că modalitatea de a depăși dificultățile este mai multă ciocolată, în loc să se îndepărteze de durerea pe care a trăit-o.

Ce să spun în schimb: - Lasă-mă să-ți șterg genunchiul și să-l cert pe trotuar. Sau „Ce s-a întâmplat mai exact cu Maria?” - și apoi ascultă empatic.

Durerea va fi depășită fără a se concentra asupra ciocolatei, iar copilul tău va avea încredere că poate face față traumei emoționale sau fizice.

3. „Mănâncă asta și apoi îți poți mânca desertul: dacă nu mănânci legume, nu există desert”

Deși vi se pare rezonabil, copilul poate percepe că desertul este o recompensă pentru mâncarea a ceva ce nu vrea să mănânce. Acest lucru face ca alimentele sănătoase să fie obligatorii (cum ar fi medicamentele), iar magia deserturilor.

Ce să spun în schimb: „Da, deci nu vă place acest mod de a face conopidă, să vedem dacă o putem face la fel de gustoasă împreună ca celelalte lucruri care vă plac.”

Este o recunoaștere a faptului că copiii au propriul gust și este respectat. Acest lucru îi ajută să se diferențieze și să fie interesați de diferitele moduri în care pot fi preparate mâncarea.

4. „Mănâncă-l pentru mama/bunica/mătușa”

Astfel de afirmații provin dintr-o dorință de înțeles de a vă asigura că copilul dumneavoastră mănâncă atunci când credeți că îi este foame. El va dori să vă ofere plăcere și va mânca cel puțin o mușcătură pentru fiecare dintre acei adulți pe care îi iubește. Dar dacă într-adevăr nu are pofta de mâncare, învață-l să nu asculte mesajele pe care le primește din stomac și salivație. Dacă spuneți „mâncați o mușcătură pentru mama” din disperare, deoarece copilul dvs. nu mănâncă nimic, ci trebuie să mănânce, veți descoperi că va continua fără a fi nevoie de o mușcătură pentru bunica și pentru toți ceilalți. Instinctul de a-l determina să mănânce este corect, dar metoda merită îmbunătățită.

Ce să spun în schimb: „Știu că nu crezi că ți-e foame, dar ai alergat mult și cred că vei rămâne fără energie în curând. Încercați o mușcătură sau două. Vedeți dacă acest lucru vă va da energie. Puteți mânca brânză sau paste, pe care dintre cele două doriți să le încercați?

5. „Nu mânca prea mult, te vei îngrașa”

Astfel de cuvinte leagă mâncarea de ceva înfricoșător sau neplăcut. Uneori avem un apetit mare și trebuie să ne înghesuim în alimente (acest lucru este valabil mai ales pentru copii), iar uneori mâncăm mai puțin. Modelarea propriilor nevoi alimentare și a cantității de alimente îl ajută pe copil să înțeleagă că mâncarea satisface foamea. În mod similar, se va opri atunci când se simte plin.

Ce să spun în schimb: - Doamne, ce poftă de mâncare ai azi. Am fost așa ieri, dar nu mi-e atât de foame astăzi. Uneori mi-e foame ca un leu și mănânc porții mari, dar alteori nu am nevoie de atât de mult.