vreau

Excesul de greutate și obezitatea sunt de o importanță capitală pentru civilizație. Cel mai important lucru atunci când te lupți cu supraponderalitatea este să nu te gândești la mâncare, să te antrenezi, să fii fericit și să găsești mereu ceva de făcut.

Din păcate, genetica este foarte importantă. Evoluția a aranjat corpul uman astfel încât să stocheze excesul de energie într-o formă convenabilă pentru acesta, cum ar fi grăsimea. Modul de viață modern ne predispune la inactivitate fizică și, în același timp, ne oferă o cantitate suficientă de energie sub formă de alimente de slabă calitate. De aceea, genele de care depindea supraviețuirea noastră biologică ajută acum mulți oameni să devină obezi.

  1. Un stil de viață sedentar este, de asemenea, foarte important. În această epocă mecanizată, ne mișcăm din ce în ce mai puțin și ardem mai puține calorii. Un stil de viață sedentar este probabil un inamic № 1.
  2. Un alt factor foarte important este lacomia și aceste produse de patiserie cu conservanți. După ce am mâncat atât de mult, consumăm zilnic mult mai multe calorii decât putem cheltui.

Și totuși nu uitați!

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult dacă vrei să slăbești!

Există multe motive pentru care persoanele supraponderale sau obeze să piardă în greutate;

  • a fi mai sănătos;
  • a arata mai bine;
  • să te simți mai bine;
  • să ai mai multă energie.

Indiferent care este cauza, pierderea în greutate reușită depinde de obiectivele și așteptările rezonabile. Dacă îți stabilești un obiectiv rezonabil, va fi mai ușor de atins și vei avea șanse mai mari să păstrezi greutatea.


Cheia de aur pentru atingerea obiectivului este consistența!