Din cele mai vechi timpuri oamenii credeau că alunele au puteri magice care sunt capabile să prevină fulgerele, să protejeze inocenții de lecții și forțe malefice, de șoareci și șerpi.

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

nuci

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Ouăle sunt bune pentru organism, deoarece conțin o cantitate mare de vitamine și minerale.

Acestea compensează în mare măsură ingredientele utile ale cărnii, ceea ce le face parte integrantă din meniul vegetarian.

Din cele mai vechi timpuri oamenii credeau că alunele au puteri magice care sunt capabile să prevină fulgerele, să protejeze inocenții de lecții și forțe malefice, de șoareci și șerpi.

Pe lângă alune, vezi ce alte tipuri de nuci sunt bune de inclus în meniul tău.

Nuc

Încă din secolele al XVI-lea și al XVII-lea, consumul de nuci era considerat un mijloc de curățare a minții, ceea ce aduce multe beneficii creierului și inimii.

Sursa: Getty Images/Guliver

Astăzi, aceste afirmații își au baza științifică. Nucile sunt o sursă de grăsimi, vitamine A, C și D și tanin.

Se crede că nucile întăresc mușchii și elimină rapid oboseala după exerciții.

Fistic

Este un bun profilactic împotriva bolilor de inimă. În plus, fisticul ajută la boli hepatice și greață.

Culoarea verde a nucii indică faptul că este coaptă și gustoasă. În Statele Unite, arborele acestor nuci a apărut pentru prima dată în 1854.

Sursa: Getty Images/Guliver

Cei mai mari producători de fistic sunt Turcia, Iran, Siria, India, Grecia, Pakistan.

Alune

Datorită conținutului redus de carbohidrați, alunele pot fi consumate în diete stricte.

Sursa: Getty Images/Guliver

Sunt bogate în proteine ​​și vitamina E și cu conținut scăzut de grăsimi în comparație cu alte nuci.

Utilizarea lor este populară în gătit, iar acest tip de nuci sunt un bun prieten al ciocolatei.

Migdale

Conține cel mai mult calciu și vitamina E. Conține și ulei și emulsie, ceea ce face ca migdalele să fie utilizate pe scară largă în industria cosmetică.

Sursa: Getty Images/Guliver

Aceste nuci provin dintr-un copac care crește între 4 și 9 m înălțime, cu flori albe sau roz pal.

Arahide

Alunele sunt foarte bogate în proteine ​​și au o cantitate mare de antioxidanți.

Sursa: Getty Images/Guliver

Grăsimea conținută în arahide le face utile în ulcer și gastrită.