Cercetătorii spun că nucile și arahidele sănătoase topesc grăsimea din burtă și reglează glicemia și sângele.

O mână de nuci sau arahide pe zi are un efect de saturație de lungă durată și consumul acestora topește grăsimea din burtă, au anunțat oamenii de știință spanioli.

grăsimea

Pentru prima dată, cercetătorii au descoperit o legătură între consumul de nuci și creșterea nivelului de serotonină, un hormon care reduce pofta de mâncare, crește fericirea și îmbunătățește sănătatea inimii.

Cercetătorii de la Universitatea din Barcelona susțin că doar 28 de grame de nuci crude, migdale și alune pe zi au un efect pozitiv asupra sănătății.

Descoperirea poate ajuta pacienții care suferă de sindrom metabolic, care se caracterizează prin grăsime abdominală excesivă, glicemie crescută și hipertensiune arterială.

Consumul regulat de nuci, care conține o mulțime de grăsimi sănătoase și antioxidanți, poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea riscului de diabet de tip 2 și boli de inimă, spun oamenii de știință.

Rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință spanioli cu privire la beneficiile pentru sănătate ale nucilor au fost publicate în revista Nutrients în iulie 2010.