Ceaiul verde este derivat din frunzele de Camellia sinensis și conține antioxidanți puternici - catehine, inclusiv epigalocatechina galat sau EGCG prescurtat.
Antioxidanții precum EGCG protejează celulele de daune și, conform unor studii, protejează împotriva cancerului, a inimii și a altor boli cronice.
Acum, rezultatele unui studiu publicat în Journal of Nutrition arată că catechinele din ceaiul verde pot ajuta și la topirea grăsimii din burtă la persoanele supraponderale, care urmează și un program de antrenament, scrie zdrave.bg.
Cercetătorii au inclus 107 persoane supraponderale într-un program care fie ar face exerciții fizice în mod regulat și ar primi o băutură placebo, fie va face exerciții regulate și va primi o băutură care conține EGCG timp de 3 luni.
Conform rezultatelor, ambele grupuri au reușit să slăbească, dar persoanele care au băut EGCG au ars mai multe grăsimi din burtă. Aceste rezultate sugerează că catechinele pot stimula arderea grăsimilor, în special în zona abdominală.
Un alt studiu publicat în revista Obesity sugerează că catechinele EGCG din ceaiul verde pot reduce grăsimea abdominală și greutatea corporală la persoanele obeze.
Cercetătorii de la Școala de Medicină din Shanghai au oferit zilnic 182 de persoane supraponderale fie 1 ceai verde cu o doză mare de catehine și 1 băutură placebo, fie 2 ceaiuri verzi cu o doză mare de catehine sau 2 ceaiuri verzi cu o doză foarte mare de catehine sau 2 băuturi placebo.
Conform rezultatelor, la participanții care au băut 2 ceaiuri verzi cu o doză foarte mare de catechine, pierderea în greutate și topirea grăsimii abdominale au fost cele mai mari - o reducere suplimentară de 5,6 cm a circumferinței abdominale, o reducere de 1,9 cm în talie și 9 kg de greutate pierdută!
Un alt studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition raportează că catechinele din ceaiul verde pot crește arderea grăsimilor cu până la 50% la persoanele obeze.
Cercetătorii de la Universitatea Medicală din Berlin au distribuit fie EGCG cu doze mici (300 mg), fie EGCG cu doze mari (600 mg), fie EGCG plus cafeină (300 mg/200 mg), fie cofeină (200 mg), fie placebo. Rezultatele au arătat că, în grupul cu doze mici EGCG, arderea grăsimilor a crescut cu 33%. Grupul cu doze mari EGCG a avut o creștere cu 20% a eficienței de ardere a grăsimilor comparativ cu grupul placebo. În grupul cu cofeină, creșterea a fost de 35%, în timp ce în grupul care a combinat cofeină și EGCG, creșterea cantității de grăsimi arse a fost de 49%. Autorii studiului subliniază că dozele mari de EGCG nu duc la un efect suplimentar.
(mesaj plătit)
- Se agită cu banana, ghimbirul și spanacul topesc grăsimea din burtă
- Terapie la rece pentru topirea grăsimilor - Diete și fitness
- Acest ceai de slăbit topeste permanent grăsimea din burtă
- Băutură homeopatică care topește grăsimea din burtă
- Topeste grasimea complet! Metodologia franceză satisface mii de bulgari