Consumul zilnic de nuci poate îmbunătăți funcția intestinală, relatează Science Daily, citând un studiu din SUA.

bune

Autorii săi de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că nucile contribuie la creșterea cantității de bacterii benefice din intestin, a raportat BTA.

Studiul a inclus 42 de persoane supraponderale cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani. Timp de două săptămâni, subiecții au aderat la dieta lor obișnuită.

Ulterior, participanții au fost împărțiți în trei grupuri și supuși unei diete sărace în grăsimi saturate. Nucile, acidul alfa-linolenic și acizii grași polinesaturați sau acidul alfa-linolenic și acidul oleic au fost adăugați la meniul subiecților din diferitele grupuri, respectiv. Participanții au aderat la dietă timp de șase săptămâni, timp în care au fost testați în mod regulat.

Cercetătorii au descoperit că starea microflorei intestinale s-a îmbunătățit la participanții care au consumat nuci. Au arătat o creștere a cantității de bacterii benefice, cum ar fi Roseburia, Eubacteria eligens și Butyricicoccus.

Niciun astfel de efect benefic nu a fost raportat la subiecții din celelalte două grupuri.

„Dacă aveți obiceiul de a mânca tentații nesănătoase între mese, ar fi cel mai ușor să le înlocuiți cu nuci”, spune Christina Petersen din echipa de cercetare.

Experții adaugă că îmbunătățirea activității intestinale a fost asociată cu o mai bună sănătate a inimii.

Grădina 24/Ierburi

Surpriză medie de la. moşmon

Proprietățile vindecătoare ale japonezilor sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Nisprul, pe care îl cultivăm fără probleme în curțile noastre și îl comparăm cu marmeladă, este unul dintre ultimele fructe de maturare din latitudinile noastre.

Fă-o singur: Turnul ierburilor

Decor care economisește spațiu Ierburile spațiale sunt sănătate pentru om și o priveliște frumoasă în grădină. Dar chiar dacă nu aveți o curte mare, le puteți avea întotdeauna proaspete și la îndemână cu acest compact

Rășini vindecătoare

Din cele mai vechi timpuri popoarele au avut cunoștințe cuprinzătoare, care astăzi într-un fel sau altul ne uimesc și chiar ne uimesc. Găsim bucată cu bucată povestea sub pământ

Alergii de toamnă cauzate de plante

Știm că perioada de primăvară este cea mai intensă cu problemele cauzate de alergiile cauzate de plante. Cea mai frecventă cauză a alergiilor sezoniere este polenul

Grasă sau grasă Mara

Recent, s-a întâmplat să ne certăm cu o femeie care plantă este obeză și care este obeză Mara și, în consecință, ce tratează. Concluzia este că chiar și plantele familiare pot fi confundate

Nu fiecare lavandă iernează cu succes în țara noastră

Planta aromată este o plantă de grădină minunată. De asemenea, este potrivit pentru cultivarea containerelor. DAR! Există specii care nu sunt potrivite pentru iernile noastre și totuși sunt disponibile comercial fără