unele

Nutriția în unele profesii - prima parte

Fiecare profesie are propriile sale specificități, propriile sale prejudicii, care pot fi nivelate cu o nutriție adecvată.

Ocupații cu o poziție îndelungată în poziție verticală

Pericol №1. Este foarte probabil ca aceste persoane să dezvolte vene varicoase ale extremităților inferioare, mai ales dacă au o slăbiciune ereditară a țesutului conjunctiv. Mușchii imobile își pierd treptat tonusul și nu mai pot exercita presiunea necesară asupra pereților vaselor de sânge. Acest lucru afectează imediat starea venelor: sângele stagnant crește presiunea pe pereții venelor și acestea nu pot rezista presiunii se întind treptat și cresc în diametru, iar supapele din ele nu mai pot regla fluxul unidirecțional al sânge. Și modelul venos apare pe piele. Pericolul pentru acest lucru este cel mai mare la coafori, chirurgi, stomatologi, vânzători, profesori.

Pentru a evita varicele, se recomandă exerciții speciale sau cel puțin mișcări periodice ale picioarelor; purtând ciorapi de compresie, odihnă cu picioarele ridicate. Mulți oameni uită că dieta este pur și simplu indispensabilă în prevenirea varicelor.

Pericol №2. Încărcarea statică a picioarelor provoacă adesea osteoartrita articulațiilor genunchiului, în special în combinație cu supraponderalitatea sau obezitatea. Durerea apare, iar în cazuri mai severe - restricționarea mobilității articulațiilor. Prognosticul bolii nu sugerează optimism - tinde să progreseze. Ne putem ajuta cu o alimentație adecvată.

  1. Și aici principala cerință este normalizarea greutății. O creștere a greutății corporale cu 15% (obezitate de gradul 1) dublează riscul de osteoartrită. Limitați utilizarea alimentelor foarte dulci, grase și paste.
  2. Câteva pătrate de ciocolată neagră pe zi vă vor aduce suficienți antioxidanți care vor rezista la distrugerea cartilajului articular.
  3. Salata de anghinare din Ierusalim sau cunoscută pe meleagurile noastre sub numele de măr măcinat, este un bun adaos la dietă. Previne bolile articulare, deoarece stimulează divizarea celulelor cartilajului.
  4. Prevenirea bolilor include, de asemenea, o cantitate suficientă de produse lactice, fructe și legume.