Adele a scăpat-o și a slăbit

greutate

Cercetările arată că efectele zahărului asupra creierului sunt similare cu cele ale drogurilor grele cocaină și heroină. După ce a mâncat gem, o persoană dezvoltă o stare de excitare similară cu cea a intoxicației cu droguri. Toți oamenii moderni sunt dependenți de zahăr - unii într-o măsură mai mare, alții într-o măsură mai mică.

Cel mai rău lucru este că utilizarea zahărului provoacă în mod necesar dependență și abstinența apare dacă gemul nu intră în organism în timp util. Persoanele cu o dependență gravă de carbohidrați, care experimentează crize bruște de a mânca ceva dulce, au dificultăți în eliminarea zahărului din dieta lor. Trec printr-o perioadă de iritabilitate, atacuri de agresivitate, depresie, manie.

Creierul uman percepe produsele îndulcite ca fiind utile și necesare vieții. Pentru a nu hrăni oamenii vechi cu fructe necoapte acre și amare, apare acest mecanism fiziologic - eliberarea de endorfine atunci când mănâncă lucruri dulci.

Eliberarea endorfinelor - cunoscute sub numele de hormoni ai fericirii - poate fi stimulată într-o varietate de moduri. Astfel, sentimentul de dulceață poate fi înlocuit de antrenament sportiv sau de sex regulat de calitate. Acest lucru este de multe ori mai benefic pentru sănătate decât excesul de carbohidrați.

După o pauză de doi ani în cariera sa de cântăreț, Adele a apărut în fața unui public super-subțire. Diva pop engleză nu a ascuns secretul trupului ei deja subțire. A recunoscut că este un fan pasionat al ceaiului. Dar nu bea 2 - 3, ci 10 - 12 căni de ceai pe zi! Problema nu constă în ceai, ci în faptul că cântăreața a adăugat două bucăți de zahăr la fiecare ceașcă. Acest lucru face până la 25 de bulgări pe zi. Când a renunțat la zahăr nu numai în ceai, ci și în toate alimentele și băuturile pe care le-a mâncat, Adele a slăbit 10 kilograme.

Adele înainte și acum

► Alimentele bogate în proteine, grăsimi și fibre ne ajută să rămânem plini mai mult timp. Ouăle, nucile, avocado și uleiul de măsline ar trebui incluse în meniul zilnic.

► Legumele cu frunze verzi pot înlocui pâinea și pastele, care sunt carbohidrați. Pâinea se transformă în zahăr foarte repede după ingestie. În timp ce legumele cu frunze verzi sunt digerate mult timp. Includeți rucola și varza în meniul dvs.

► Alimentele fermentate reduc dorința de dulciuri. De exemplu, varza murată va face o treabă excelentă pentru dvs.

► Ciocolata neagră pură determină și eliberarea de endorfine fără zahăr.

► Bea multă apă. Reduce pofta de mâncare și curăță organele de zahăr.