Glanda tiroidă are un impact uriaș asupra metabolismului și orice perturbare a funcției sale este invariabil asociată cu probleme de greutate. Hipotiroidismul este o boală autoimună și se caracterizează prin scăderea funcției tiroidiene și niveluri scăzute ale hormonului tiroxină, care este asociat cu reglarea metabolismului. Ca orice altă afecțiune cronică, hipotiroidismul necesită tratament regulat pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea complicațiilor viitoare.
Pentru a îmbunătăți funcția glandei tiroide, în paralel cu terapia medicamentoasă, este necesar să urmați o dietă terapeutică și un regim de exerciții fizice. Dieta și exercițiile fizice adecvate nu pot înlocui tratamentul hormonal, dar vor îmbunătăți în mod semnificativ modul în care vă simțiți, crește energia, ajuta la gestionarea stresului și a depresiei, la reducerea creșterii în greutate și a circumferinței taliei.
Nutriția terapeutică pentru hipotiroidism include furnizarea regulată a cantităților necesare din următoarele vitamine și nutrienți:
Iodul este un mineral important pentru sănătatea tiroidei, iar deficiența de iod este frecventă. Alimentele bogate în iod sunt produsele lactate, fructele de mare, algele marine, peștele, sarea iodată, ouăle și multe altele. Cantitatea zilnică recomandată de iod este de 150 micrograme pe zi.
Tirozina este un aminoacid important pentru metabolism. Deficitul prelungit de tirozină în organism poate provoca hipotiroidism. Sursele alimentare de tirozină sunt curcanul și carnea de vită, ouăle, brânza de vaci, migdalele, avocado, bananele, semințele de dovleac, semințele de susan și altele.
Majoritatea persoanelor cu hipotiroidism sunt deficitare în vitamina D. Aportul adecvat al acestei vitamine va asigura alimente precum ouă, produse lactate, pește gras, suc de portocale, ciuperci și altele.
Antioxidanți
Glanda tiroidă este foarte susceptibilă la deteriorarea cauzată de procesele oxidative. Aici vin în ajutorul antioxidanților, care ajută la reducerea stresului oxidativ, care este o afecțiune a inflamației crescute asociate cu probleme tiroidiene și alte boli cronice. Accentuați fructele și legumele.
Alături de iod, seleniul este un mineral important pentru sănătatea și buna funcționare a glandei tiroide. Sursele bogate de seleniu sunt nucile de Brazilia, fructele de mare, peștele, carnea, ouăle, ciupercile, floarea-soarelui, nucile și semințele.
- Alăptarea și menstruația Nutriție la
- Alăptarea și aftele Nutriție la
- Alăptarea și colica Nutriție la
- Alăptarea unui copil cu alergii alimentare
- Alăptarea după proceduri dentare