14536 | 22 mai 2016 | 21:30

sănătos

Printre vedetele rusești se numără hitul cu slănină și smântână

Autor:

În această primăvară, Alla Pugachova a uimit pe toată lumea cu noua ei figură subțire (ca să nu mai vorbim de chipul sculptat de un chirurg plastic). Cu toate acestea, mass-media rusă nu a crezut explicația cântăreței că tocmai și-a schimbat dieta și a urmat secretul pierderii a 20 de kg fără a se asemăna cu pielea ei ca un sharpei.

În departamentul de medicină pentru somn al sanatorului guvernamental al Rusiei - mulțime de stele „Barvikha”. Există zvonuri la Moscova că acolo Alla Pugacheva și-a achiziționat noul corp transformat. Într-adevăr, pacienții nu sunt atât de mulți oameni care au probleme cu somnul, cât și cei care doresc să slăbească.

Oricât de ciudat ni s-ar părea, somnologul Roman Buzunov susține că, pentru a avea o siluetă perfectă, trebuie mai întâi de toate să dormi bine.
„Dacă o persoană nu doarme suficient, apetitul îi crește”, spune terapeutul. - Rezistă la insomnie mâncând și începe să se îngrașe. Dacă dormi corect, metabolismul tău este reglat și începi să slăbești, la fel cum cântărețul „Million Scarlet Roses” a slăbit.

Apropo, pentru a pierde în greutate cu somnul, trebuie să petreceți în pat cel puțin 7 până la 9 ore. Cel mai important lucru este însă să te culci și să te ridici în același timp, chiar și în weekend și de sărbători.

Dacă ați decis să mergeți la un club sau să vă distrați cu prietenii vineri contra sâmbătă, este clar că a doua zi veți dormi până la prânz. - explică Buzunov. „Și luni trebuie să revii la regimul tău tradițional”. Deci, ceasul tău biologic interior flutură dintr-o parte în alta, de parcă ai zbura spre New York. Corpul nu poate înțelege când să adoarmă și când să se ridice.

Și cel mai important - această confuzie perturbă producția de hormon care descompune grăsimile.

Lucrul este că noaptea se produce hormonul somatotrop, care la copii este responsabil pentru creștere, și la adulți - pentru conversia grăsimilor în energie și masă musculară. Dar dacă aveți tulburări de somn, nivelul său în organism scade dramatic. Iar excesul de calorii nu se transformă în energie, ci într-o burtă, pantaloni sau curele.
Cine vrea să slăbească nu trebuie să se culce mai târziu de 23 de ore, deoarece producția de hormon somatotrop începe la miezul nopții, spune Roman Buzunov. - Și nu ar trebui să mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare. Urmând această regulă simplă, veți putea pierde 700 de grame pe săptămână. Desigur, dacă nu abuzezi de pâine și produse de patiserie în timpul zilei.

Cu cât este mai grasă, cu atât mai bine

Nu este un secret că, dacă vrei să slăbești, trebuie să elimini din meniu tot ce este dulce și pastos. Aproape de Alla Pugachova, ei susțin că a aruncat toate deserturile și pastele de acasă, a uitat de existența cartofilor și a pâinii.
Dar „dieta cu slănină” este considerată în prezent cea mai modernă. La Moscova, guru-ul ei este producătorul de film Sam Klebanov. Anterior, el a mâncat doar alimente cu conținut scăzut de calorii și a preluat în continuare constant. Acum comandă doar cea mai grasă carne din restaurant și continuă să slăbească.
„Mănânc cele mai grase firimituri, slănină, slănină, smântână", spune Klebanov. „Dar numai cu legume." Și în jumătate de an am slăbit 14 kilograme. În „dieta cu slănină” sunt interzise cartofii, pastele, pâinea, produsele de patiserie.

Și cel mai mare dușman al dietei este iaurtul degresat.
Problema celor care conduc produse cu conținut scăzut de calorii este că nu mănâncă în exces ”, spune producătorul - Și le este foame și grăsimi. Mănâncă, de exemplu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și are 12% zahăr pur! Principiul meu este: cu cât mănânci mai gras, cu atât mai mult te vei simți sătul.

„Slănina sau dieta cetogenă vorbind științific este cea mai eficientă în acest moment”, spune Alexei Kovalkov. - Dar este și cea mai periculoasă. Acesta trebuie efectuat sub strictă supraveghere medicală. În caz contrar, pietrele la rinichi sau nisipul se pot forma rapid. ”.