Ficatul gras este rezultatul acumulării excesului de grăsime în acest organ important. Primul lucru pe care v-ar putea sfătui orice specialist este să vă schimbați dieta, să faceți mișcare regulată.

gras

Apariția ficatului gras poate fi cauzată de consumul frecvent de alcool, excesul de greutate, stilul de viață nesănătos, genetică și altele.

Ficatul gras poate perturba funcția de bază a corpului, poate afecta metabolismul, poate elimina toxinele. Există câteva alimente, inclusiv semințe de floarea-soarelui, fructe, legume, broccoli, tofu, pe care este bine să le includeți în meniul sănătos.

Ceea ce alții au un efect benefic asupra funcției și sănătății ficatului, vezi în rândurile următoare.

Specii de pești mai grași precum macrou, somon, păstrăv sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută la reducerea inflamației, reduc greutatea corporală prin restabilirea raportului dintre acizii grași omega-3 și omega-6. Potrivit oamenilor de știință, consumul regulat de pește, care este bogat în acești nutrienți importanți, poate ajuta la reducerea grăsimilor din ficat.

Consumul de ulei de măsline ne ajută să îmbunătățim profilul lipidic al sângelui, crește metabolismul glucozei. Acest superaliment este o sursă excelentă de acizi grași mononesaturați. Adăugați în meniul zilnic 4-5 linguri pentru a aroma salate, feluri de mâncare.