nutriție

Grupul sanguin simbolizează un nomad care mănâncă produse lactate și descoperă noi teritorii. O persoană sănătoasă de acest tip de sânge, care trăiește corect, este de obicei mai puțin expusă riscului de boală și este mai aptă fizic și mental decât alte tipuri de sânge.

Oameni independenți, liber-gânditori, flexibili, creativi, organizatori originali, subiecți, neobosiți.

Persoanele cu grupa sanguină "B" prezintă o tendință spre emoții puternice, sunt aproape de grupa sanguină "A". Foarte sensibil la dezechilibrul stresului, dar răspunde foarte rapid la tehnicile de reducere a stresului.

Vizualizarea și relaxarea le restabilesc mult mai repede.

- lipsa dorinței de sex;

- rouă slabă cu palme și tălpi reci, tensiune arterială fluctuantă la ridicare și culcare, hemoroizi, vene varicoase și oboseală;

- sensibilitate la lumină și mirosuri;

- senzație de balonare și disconfort în partea inferioară a tractului intestinal;

- folosiți puterea vizualizării - ceea ce vă puteți imagina, puteți face să se întâmple;

- exprimă-ți dezacordul într-un mod sănătos;

- odihna prin vizualizare;

- alocați cel puțin 20 de minute pe zi muncii creative;

- du-te la culcare nu mai târziu de 23 de ore și dormi 8 ore;

- implică-te în activități de grup în cartier, comunitate sau alte grupuri, ai nevoie de muncă în echipă;

- nu muri de foame sau sări peste mese;

- mananca mai putin de 6 ori decat din abundenta de 3 ori;

- evitați carbohidrații, mâncați proteine;

- urmează-ți ritmul biologic de somn și veghe;

- antrenează-ți mintea și memoria .

- atunci când ești în echilibru poți bloca stresul, devii flexibil sensibil și creativ;

- prin tehnicile de vizualizare și relaxare se obține un echilibru la nivel biochimic;

- aplicați alternativ respirația nazală pentru a echilibra cele două părți ale sistemului nervos autonom;

- muzica adecvată scade, de asemenea, nivelul de stres;

- adaptogeni potriviți sunt: ​​ginsengul chinezesc și siberian, lemn dulce, dinții bunicii;

- utile sunt vitaminele din grupa "B", vitamina "C", microelementul zinc;

- du-te la culcare în același timp;

- alege un sport cu sarcini mai mici .

1. Mănâncă porții mici de carne slabă de câteva ori pe săptămână.

2. Mănâncă des pești cu apă rece cu conținut ridicat de grăsimi.

3. Sistemul digestiv este mai echilibrat decât cel al grupelor de sânge „O” și „A”, dar rămâne totuși la dieta grupului de sânge.

Evitați extrem: pui, porumb, hrișcă, linte, arahide, semințe de susan, roșii.

Utile pentru dvs. sunt:

1. Carne: miel, capră, oaie, iepure, carne de vită, curcan, fazan

2. Pești: biban, știucă, sardină, sturion, caragenan, cod, macrou, somon, calcan, cod, merluciu, știucă, crap, caviar .

3. Produse lactate și ouă: lapte de capră și de vacă, integral și degresat, brânză de vaci, iaurt, brânză feta, smântână, unt, cremă de brânză, ouă de pui.

4. Leguminoase: fasole albă, fasole roșu închis, fasole, fasole verde.

5. Nuci și semințe: nucă, migdale, castane, semințe de in,

6. Cereale: orez, mei, ovăz, orz, pâine cu germeni de grâu.

7. Legume: broccoli, ciuperci, varză, legume rădăcinoase, morcovi, sfeclă, tulpini de muștar, conopidă, ardei, vinete, mazăre, gumă, ceapă, usturoi.

8. Fructe: ananas, pepene verde, prune, afine, struguri, papaya, mure, zmeură, smochine, cireșe, mere.

9. Uleiuri: ulei de măsline, ulei de in, ulei din semințe de struguri,

10. Ierburi și condimente: curry, pătrunjel, lemn dulce, melasă, oregano,

11. Băuturi: ceai verde, vin alb și roșu