Alimente crude> Alimentație sănătoasă

nutriție

Nutriție în funcție de tipul metabolic

desi82:
Grăsimile, carbohidrații și proteinele formează elementele necesare nutriției umane. Aceasta înseamnă că fiecare dintre aceste clase de alimente trebuie să fie prezentă într-un anumit procent din dietă. Procentul fiecărei clase variază în fiecare persoană în funcție de tipul metabolic de digestie, de sănătate etc. Unii oameni folosesc grăsimile sănătoase ca principal combustibil. Aceasta înseamnă că 60% din dieta lor ar trebui să fie formată din grăsimi. Alții folosesc carbonul drept combustibil principal. Aceasta înseamnă că 60% din dieta lor ar trebui să fie formată din carbohidrați. Și un al treilea procent mai mic folosește proteina ca principal combustibil. Acesta își propune să mențină echilibrul în această trilogie.
Are cineva idee cum poate fi determinat tipul metabolic? Cred că Dr. Mercola a oferit câteva teste, dar acestea sunt plătite cu carduri de credit și este destul de complicat.

Buku:
Habar n-am, Desi: surpris_23:. Probabil că există modalități de a verifica, dar mi se pare că cea mai obiectivă evaluare este dată chiar de corpul nostru. Eu însumi, am încercat să găsesc cel mai potrivit mod al metodei de încercare și eroare. Am încercat un regim de proteine ​​și unul cu mai multe grăsimi și cu dificultăți, îmi este greu să găsesc orice tipar. Până acum, par a fi cel mai bine influențat de o dietă predominant cu carbohidrați, cu proteine ​​puțin până la moderate și foarte puține grăsimi. Nu știu ce tip metabolic sunt, dar odată ce funcționează bine pentru mine.:)

Tomiris:

--- Citat --- Are cineva idee cum poate fi determinat tipul metabolic?
--- Sfârșitul cotației ---
Și am căutat informații despre acest subiect în aceste zile, dar nu le găsesc. Pentru mine, situația este următoarea: 50% B, 30% M și 20% P. Cantitatea mare de B provine din fructe, legume, adică carbohidrați „buni”. Nu încerc să urmez un regim, doar se întâmplă. Cu mai multe proteine ​​m-am simțit rău, ca să nu mai vorbim de mai puține grăsimi.

desi82:
Vicky și Tommy vă mulțumesc pentru comentarii, dar nimeni nu pare să știe cum să determine tipul metabolic. Acestea sunt în principal surse brute de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Sursele brute de grăsime sunt nucile din semințe de avocado, uleiul de măsline. Glucidele crude sunt fructe, iar unele legume și proteine ​​fierte sunt alge marine grâu iarbă praf albină polen cânepă migdale etc. Ideea este de a sublinia acele alimente pe care organismul le folosește drept combustibil.
Dar este în mod clar o chestiune necunoscută.