nutriție

Chelie este o boală care duce la subțierea severă sau dispariția completă a părului în anumite zone ale capului sau ale corpului. Se consideră normal să pierzi 50 până la 150 de fire de păr pe zi.

Tratamentul cheliei este diferit: de la medicamente la terapia cu laser, până la operație. Motivele pot fi stabilite cel mai exact de către un specialist, care va prescrie și un tratament adecvat. Ceea ce puteți face pentru a vă ajuta este să aveți grijă de meniul dvs.

Chelie este adesea asociat cu un deficit de vitamine și oligoelemente. Se recomandă consumul de produse care conțin o cantitate mare de vitamine A și B, minerale: zinc, aluminiu, sulf, mangan, siliciu, cupru, iod. Dieta trebuie să fie variată și să includă produse lactate, cantități mari de celuloză, proteine, grăsimi polinesaturate (omega 3, 6, 9).

Trecerea la o alimentație adecvată nu dă rezultate instantanee. Acesta este un proces lung și primele sunt observate după 4 - 6 săptămâni.

Produse utile pentru chelie:

  • Soiuri grase de pește, fructe de mare (stridii, caracatițe, calamari), nuci (migdale, caju, pecan), soia și grăsimi vegetale nerafinate (ulei de in, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline) - toate sunt surse de grăsime din grupul Omega;
  • Carne, ouă, somon - conțin vitamina B12, atât de necesară pentru sănătate și creșterea părului;
  • Legumele cu frunze verzi (broccoli, spanac, patrunjel, praz, salata verde si tot felul de varza) - sunt bogate in proteine ​​si carbohidrati usor digerabili;
  • Morcovi, sfeclă, țelină, castraveți, vinete și dovlecei - aceste legume ar trebui consumate ca surse de celuloză;
  • Leguminoasele (fasole, mazăre, soia, naut, linte) asigură organismului cantitatea necesară de zinc, biotină și alte oligoelemente;
  • Pâine integrală și cereale - îmbogățite cu vitamina B;
  • Produsele cu iaurt cu lacto-bifidobacterii vii (iaurt, smântână, chefir, zer) - trebuie să fie prezente în meniu, deoarece cauza cheliei poate fi disbacterioza. Acestea conțin calciu și cazeină, care dau strălucire părului și îl fac mai sănătos și mai frumos.

Produse nocive pentru chelie

Alimentația necorespunzătoare poate fi, de asemenea, un vinovat pentru pierderea crescută a părului. În acest caz, următoarele trebuie excluse din meniu:

  • fast food;
  • produse semi-finisate;
  • carbohidrati rapidi (produse din faina alba, fructe dulci si deserturi).