inflamații

În unele boli osoase ale scheletului, inclusiv gută, fibromialgie sau osteoartrita, durerea poate apărea la nivelul gâtului și umerilor.

Experții în dietă vindecătoare spun că unii nutrienți și suplimente pot ameliora durerile cronice articulare. Dar o dietă care este utilă în osteoartrită nu este deloc adecvată pentru gută sau artrita reumatoidă.

Ce este important să știți despre dietele de vindecare la care să acordați atenție?

Probleme cu alegerea dietei în articulațiile bolnave

Cercetările globale privind efectele dietei asupra durerilor articulare lipsesc, dar, în general, probabilitatea de a beneficia de o schimbare a dietei depinde de cauza și tipul leziunilor articulare.

Durerea este cauzată de diverse afecțiuni, deoarece se realizează mecanisme fiziopatologice specifice, dietele pot fi eficiente în unele patologii.

Osteoartrita este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare, întâlnită la mulți oameni în vârstă.

Se caracterizează prin subțierea cartilajului între oasele care formează articulația genunchiului, coapsei și cotului.

Când cartilajul se uzează, articulațiile formate ale oaselor încep să se frece una de cealaltă, provocând umflături și tulburări de mișcare.

Cel mai frecvent supliment alimentar utilizat pentru reducerea durerii și îmbunătățirea funcției articulare este glucozamina. De obicei, este combinat cu un alt compus numit condroitină.

Nutriția în artrita reumatoidă

Unele studii au arătat beneficiul consumului de ulei de pește, care conține doze mari de acizi grași omega-3, în direcția reducerii simptomelor bolii. Dar nu s-a constatat nicio progresie a bolii.

Mai interesant este faptul că consumul mai multor pești poate preveni artrita reumatoidă. Studiul vizează femeile cu vârste cuprinse între 55 și 89 de ani din Suedia.

La ei, consumul de pește de două ori pe săptămână a redus riscul bolii cu 29%, comparativ cu cei care au preferat alte alimente.

Consumul regulat de pește gras poate fi o măsură preventivă pentru persoanele cu risc crescut de a dezvolta artrită reumatoidă.

Caracteristicile nutriției în gută

Alimentele bogate în purine trebuie să fie limitate la gută, inclusiv măruntaie, carne roșie, carne de vită, carne de porc, miel.

Produsele vegetale care ajută la creșterea nivelului de acid uric sunt sparanghelul, ciupercile, conopida, mazărea verde, germenii de grâu.

Pe de altă parte, unele alimente, inclusiv cafea, lapte și proteine ​​vegetariene - ouă, nuci, leguminoase, pot fi utilizate ca protecție.

Suplimente pentru protejarea articulațiilor - condroitină și glucozamină

Suplimentele de hidroitină și glucozamină sunt recomandate pentru durerile articulare. Cercetările cu glucozamină arată rolul său în prevenirea distrugerii articulațiilor genunchiului la pacienții cu osteoartrită în vârstă de 45-70 de ani.