dezvăluit

Femeile din Botusha trăiesc în medie până la vârsta de 85 de ani și arată mult mai tinere pentru vârsta lor

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Femeile din Italia trăiesc în medie până la vârsta de 85 de ani și arată mult mai tinere pentru vârsta lor. Iar celebra nutriționistă Manuela Mapelli a dezvăluit micile lor secrete pentru tinerețea eternă.

Specialistul susține că doamnele din Botusha trăiesc mai mult din cauza regimului alimentar adecvat, scrie Lecco Notizie.

Potrivit Mapelli, îmbătrânirea corpului este direct legată de dietă.

Corpul îmbătrânește rapid datorită formării radicalilor liberi - substanțe care deteriorează celulele și stimulează procesul de degradare a acestora.

Iar celulele pot fi păstrate tinere cu ajutorul superalimentelor bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.

Mapelli îi sfătuiește pe toți cei care doresc să trăiască mult timp să crească consumul de produse albastre și violete precum vinete, struguri, smochine, afine și mure. Acestea conțin o cantitate mare de polifenoli care încetinesc îmbătrânirea.

Produsele roșii și portocalii - roșii, morcovi, ardei, rodii, dovleac, șofran, portocale și caise, sunt bogate în carotenoizi care protejează ochii și pielea. Kiwi-urile verzi, broccoli, rucola si patrunjel vor da corpului tau vitamina C.

De asemenea, nutriționistul îndeamnă să nu uite de grăsimile saturate omega-3 conținute în peștii uleioși (sardine, cod, somon, hering și hamsii), fructe uscate (nuci și migdale), semințe (in, chia, dovleac și floarea-soarelui).

Aceste substanțe sunt „un elixir valoros al tinereții pentru întregul organism”.