Mâncarea populară conține la fel de multe calorii ca 3 cheeseburgeri

nutriționistii

Celebrul salat Caesar s-a dovedit a fi o bombă cu calorii, potrivit unui nutriționist australian

Astăzi, pe rafturile supermarketurilor, cafenelelor și restaurantelor, ni se oferă o cantitate imensă de produse care sunt considerate utile, dar uneori este dificil să stabilim care dintre ele este cu adevărat necesar pentru sănătatea noastră și care este doar o captură bună de marketing, scrie site-ul Blitz.bg.

Nutriționistul australian Amelia Filirst spune că unele alimente pe care majoritatea dintre noi le consideră utile conțin de fapt cantități uriașe de exces de calorii și substanțe nocive. Ea explorează cele mai populare mituri despre mesele sănătoase, care sunt de obicei preparate într-o dietă. Aceste alimente includ salata Caesar, chifle de pui și chiar musli. Amelia Filirst împărtășește, de asemenea, informații despre motivul pentru care ar trebui să nu mai le folosiți și despre cum să găsiți o alternativă utilă.

Cezar

Salata Caesar este un fel de mâncare foarte gustoasă. Se pare că poate fi util, care se bazează pe faptul că conține salată și frunze de pui, dar nici măcar nu bănuiți că mai mult de 500 de calorii pot fi conținute într-o singură porție. Cel mai adesea, salata oferită în restaurante include brânză, pui, ouă înmuiate în unt și pâine coaptă, slănină și sos de maioneză. Aceste ingrediente sunt bogate în calorii și grăsimi. În acest fel, o mare parte din această salată de calorii poate fi comparată cu trei hamburgeri cu brânză McDonald's.

Dacă vrei să mănânci alimente sănătoase, dar nu ești pregătit să renunți la „Cezar”, puteți comanda o versiune mai sănătoasă a acestui fel de mâncare. De exemplu, cereți să nu adăugați crutoane și, în loc de maioneză, comandați un dressing pe bază de ulei de măsline.

Nutriționistul vă recomandă, de asemenea, să preferați salatele proaspete de legume, care să ofere organismului dvs. multe vitamine și minerale, precum și fibre, necesare funcționării normale a tractului gastro-intestinal.