Omul devine mai rezistent la boli și infecții

toxine

Postul de Crăciun a început oficial și mulți oameni își vor limita dieta. Potrivit unor nutriționiști, impunerea anumitor restricții este o măsură utilă, dar potrivit altora, privarea bruscă și prelungită a anumitor produse poate avea un efect grav asupra organismului.

„Postul creștin există de pe vremea profetului Moise, care a postit în pustie timp de 40 de zile. Conform Bibliei, Isus Hristos a făcut la fel. De aceea, astăzi creștinii drepți respectă posturile - pentru a-și arăta disponibilitatea de a rezista tuturor ispitelor. Postul purifică trupul, care este un templu al Duhului Sfânt. Desigur, acestea nu sunt doar un act de abstinență de la anumite alimente. Postul dă putere spirituală prin controlul limbii, abținându-se de la calomnie, minciună, înjurături. Prin post sufletele noastre sunt curățate de gânduri deșarte și necurate, mânie și poftă, dar sunt împodobite cu smerenie, iertare și milă față de oameni ”, a explicat părintele Dimitar de la biserica Sf. Țarul Boris I Botezătorul ”din districtul Ovcha Kupel.

Motivele personale ale oamenilor pentru post sunt diferite. Unii vor să observe sensul creștin al postului, în timp ce alții sunt un motiv convenabil pentru a se curăța de toxinele acumulate.
„Postul nu reduce în niciun caz imunitatea, ci dimpotrivă - face o persoană mai sănătoasă deoarece corpul său este curățat. Postul ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, iar toate sistemele se țin de indigestie. Prin urmare, în primele zile poate exista o senzație de oboseală, greață și chiar amețeli. Pentru a ajuta corpul să îndepărteze mai rapid zgura, este bine să faceți un duș fierbinte în fiecare zi, să faceți baie de aburi o dată pe săptămână și să beți mai multe sucuri de fructe și legume ”, explică el. nutriționist dr. Ognyan Simeonov .

- Dr. Simeonov, postul ne poate „lovi” inimile?
- Potrivit multor nutriționiști, postul este învechit și nu corespunde noțiunilor de nutriție completă, întrucât nu oferă organismului substanțele necesare. O persoană riscă să aibă tulburări metabolice, distrofie proteică, disbacterioză, slăbiciune sexuală, ateroscleroză agravantă și, prin urmare, să-i afecteze inima, avertizează ei. Cu toate acestea, alții cred că limitarea cărnii și a grăsimilor - principalele surse de colesterol, principalul vinovat al aterosclerozei, contribuie la sănătatea organismului.

Cu toate acestea, dacă colesterolul este limitat prea mult, corpul începe să-l sintetizeze singur și într-o formă agresivă. Prin urmare, postul este potrivit numai pentru persoanele complet sănătoase și este contraindicat persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor.

Majoritatea experților cred că așa-numitul posturi incomplete, adică cele care exclud carnea, dar permit utilizarea produselor lactate și a ouălor, din care organismul obține aminoacizii necesari și evită astfel consecințele negative asupra sănătății.

Personal, cred că curățarea îmbunătățește sănătatea generală a unei persoane. După post, o persoană poate scăpa mai ușor de obiceiurile proaste - fumatul, alcoolul.

- Postul este dăunător sau util?
- Unii cred că postul este bun pentru organism, deoarece este un fel de dietă care are un efect benefic, în timp ce alții consideră că este dăunător sănătății, deoarece organismul este lipsit de varietatea necesară de nutrienți. Este foarte important să nu confundați postul cu dieta. Credincioșii postesc pentru a-și purifica sufletul, nu trupul. Se poate spune că postul are o natură psihologică, nu fiziologică.

Există posturi în multe religii. Postul devine adesea primul pas către religie. Dacă o persoană rezistă, atunci poate fi considerată un credincios. Sunt oameni care încep să postească pentru că așa cred
este bine pentru sănătate, iar alții vor doar să vadă dacă vor reuși, dacă au suficientă voință.

Din punct de vedere medical, postul este un sistem perfect echilibrat pentru o alimentație sănătoasă. Mulți oameni mănâncă necorespunzător, supraîncărcându-și corpul cu proteine ​​care sunt obținute de obicei din carne și produse din carne.

Restricția temporară a alimentelor face ca organismul să lucreze într-un ritm mai lent și astfel corpul se curăță, ajustându-se mai ușor la schimbarea anotimpurilor și la trecerea la un alt tip de dietă. Postul nu dăunează organismului, ba chiar îl curăță de toxine și astfel o persoană devine mai rezistentă la boli și infecții.

- Ce să mănânce? Ce alimente ne vor fi cele mai utile?
- Corpul nostru are nevoie de proteine, deci excluzând carnea și produsele lactate, trebuie să le înlocuim cu cele de alte origini. Acestea sunt feluri de mâncare cu fasole, linte, orez - în special maro, bulgur, grâu, naut, quinoa, ciuperci, avocado, tot felul de germeni, produse din soia - tofu, lapte, carne tocată de soia și șnițeli, brânză vegetală și brânză, fructe uscate, muguri și produse din cereale integrale. Adăugați, de asemenea, nuci și semințe în meniul dvs. - arahide, nuci, alune, migdale, semințe de susan, semințe de dovleac și floarea-soarelui etc.

În timpul Postului Mare trebuie să mâncăm mai multe fructe și legume care să aducă corpului vitamine și minerale valoroase - nu uitați să includeți în meniu mere, portocale, kiwi.

În perioada postului este sezonul cartofilor, varzei, sfeclei, conopidei, broccoli, morcovilor, spanacului, prazului, dovleacului, mai sunt vinete. De asemenea, puteți mânca mazăre, gombe, varză de Bruxelles, porumb, fasole, care se găsesc înghețate în majoritatea magazinelor.

Aproape toate tipurile de paste sunt potrivite pentru post. Cu toate acestea, acordați atenție etichetei pentru a vedea dacă se remarcă prezența ouălor sau a altor produse de origine animală.

Uleiul de măsline, după cum știți, are proprietățile de a curăța corpul de grăsimile acumulate, astfel încât utilizarea acestuia va ajuta la curățarea organismului de toxine.

- Este posibil să ne privăm corpul de vitamine și minerale importante prin post?
- În perioada postului, cea mai periculoasă este lipsa vitaminei B1, care slăbește sistemul nervos. Această vitamină se găsește în cereale și leguminoase. Vitaminele se găsesc în ridichi, citrice, cartofi, salate, varză și ceapă verde.

Se recomandă sărarea alimentelor puțin mai mult decât de obicei, deoarece lipsa de sare duce la o tulburare a mușchilor inimii, amețeli și slăbiciune.

Fierul este, de asemenea, necesar pentru buna funcționare a corpului. În timpul Postului Mare, îl putem obține împreună cu proteine ​​prin ciuperci, în special ciuperci.

Mierea are o gamă largă de substanțe necesare - cupru, calciu, fier, aluminiu, sodiu, clor, fosfor și altele. Două pahare de fructe proaspete pe zi ne vor umple cu o cantitate suficientă de vitamine și vor avea un efect benefic asupra peristaltismului.