Hubavela.blogspot.com este un blog unde veți găsi articole interesante și utile despre sănătate, frumusețe, timp liber și propria filozofie.

secțiuni

Pagini

Etichete

  • CASA SI FAMILIE
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • CĂRȚI
  • PSIHOLOGIE
  • TIMP LIBER
  • IMPARTIT

Duminică, 21 august 2016.

Nutriționistul Shishkova: Făina de ovăz este utilă, dar nu trebuie exagerată

hubavela

Nutriționistul Șișkova, de unde provin fulgii de ovăz?
Făină de ovăz, precum și tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, făină și altele, sunt luate din planta de ovăz, care este o cereală care se dezvoltă și crește în climă uscată și rece.

De ce făina de ovăz este bună pentru noi?
Făina de ovăz are o compoziție perfect echilibrată: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine (grupa B, PP și vitamina E), minerale (potasiu, fosfor, magneziu, zinc, calciu, mangan, fier) ​​și un conținut ridicat de fibre dietetice - fibre.

Și conțin gluten?
Ovăzul conține o anumită cantitate de proteine ​​asemănătoare glutenului, dar nu întotdeauna poate provoca o reacție la persoanele cu intoleranță stabilită.

Care sunt beneficiile pentru corpul nostru din fulgi de ovăz?
Beneficiile ovăzului și ale ovăzului în special sunt numeroase: reduc tensiunea arterială și colesterolul, fac pielea mai frumoasă, reduc nivelul colesterolului, reduc riscul de cancer de colon, măresc energia și apărarea sistemului imunitar, promovează un somn bun, sunt utile pentru inimă și ficat, stomac și tractul digestiv. Amintiți-vă totuși că nimic nu este prea bun.

Putem slăbi cu fulgi de ovăz?
Putem pierde în greutate și putem fi sănătoși dacă mâncăm în mod sensibil și echilibrat. De la sine, fulgii de ovăz nu ne pot face mai slabi. Sunt chiar destul de bogate în calorii.

Cât de mult mai precis?
100 g conțin 390 calorii.

Cum se mănâncă fulgi de ovăz?
Putem consuma fulgi de ovăz în multe feluri: înmuiat în apă sau lapte la micul dejun și puteți adăuga fructe sau alte nuci, miere, scorțișoară și așa mai departe. Făină de ovăz este, de asemenea, utilizată în diverse biscuiți, salate și alte feluri de mâncare.
Dnă Shishkova, vă mulțumesc pentru informațiile utile!

Foto: Arhiva personală a doamnei Șișkova