fulgi

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Majoritatea oamenilor mănâncă fulgi de ovăz atunci când încearcă să slăbească, dar se dovedește că ovăzul are de fapt multe beneficii pentru sănătate.

Ovăzul este unul dintre cele mai sănătoase și mai hrănitoare alimente din lume. Este o sursă bună de carbohidrați și este încărcată cu fibre și vitamine foarte importante. Deci, dacă doriți să păstrați o cifră bună, puteți paria pe fulgi de ovăz pentru micul dejun. Din fericire, există deja rețete destul de gustoase pentru fulgi de ovăz.

În acest articol vă voi arăta 5 dintre motivele pentru care mulți exercițiali se bazează pe acest tip de mic dejun în fiecare zi.

№1 Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase

Dacă doriți să vă formați, începeți ziua cu un mic dejun bun, hrănitor. Făina de ovăz este o alegere foarte bună pentru un început sănătos de zi, deoarece este săracă în calorii, gustoasă și sățioasă. Fulgi de ovăz ajută la reglarea zahărului din sânge, detoxifică organismul și ajută la reducerea poftei de mâncare.

№2 Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale

Studiile arată că efectul consumului de fulgi de ovăz la micul dejun este similar cu medicamentele utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale. Deci, dacă suferiți de hipertensiune, trebuie să vă echilibrați dieta cu fulgi de ovăz.

№3 Îmbunătățește funcția creierului și viteza reacțiilor

Dacă doriți să vă măriți memoria și viteza reacțiilor, fulgi de ovăz pentru micul dejun este aliatul vostru puternic. Este bogat în siliciu și vitamina B1, care întăresc celulele nervoase și cresc circulația sângelui în creier.

№4 Mare sursă de energie

Făina de ovăz este bogată în vitamina B, calciu, fosfor, magneziu, fier, cupru, potasiu, sodiu și fibre. Încarcă corpul cu o cantitate uriașă de energie și te vor ajuta să te simți plin pe tot parcursul zilei.

№5 Detoxifică corpul

Făina de ovăz va face sistemul digestiv să funcționeze mai greu și acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare din corpul dumneavoastră.