Soția unui fotbalist celebru, creatoare de modă, cântăreață și mama a 4 copii - Victoria Beckham - a fost și rămâne întotdeauna standardul armoniei și frumuseții feminine. Frumusețea în vârstă de 42 de ani nu ascunde că lucrează din greu la silueta ei pentru a rămâne în formă. Dar nu doar antrenamentele care fac ziua lui Vicki. Potrivit ei, cheia unei figuri subțiri este o nutriție adecvată.

dieta

  • Esența și beneficiile dietei Victoria Beckham
  • Meniu al dietei clasice a Victoria Beckham
  • Meniul dietei vegetariene Victoria Beckham
  • Meniu dietă alcalină Victoria Beckham
  • Meniul „Dietă sănătoasă” de Victoria Beckham
  • Cum să ieșiți din diete?
  • Dezavantaje și contraindicații
  • Rezultate din dietele Victoria
  • Dieta Victoria Beckham (video)

Esența și beneficiile dietei Victoria Beckham

În diferiții ani ai vieții sale, vedeta aderă la diferite diete. Pentru ea, identifică 4 tipuri principale de diete, principiile cărora le respectă întotdeauna:

  • Clasic;
  • vegetarian;
  • alcalin;
  • Sănătos.

Esența hranei pentru animale este excluderea completă a proteinelor din alimentele de origine animală, ca în dieta proteinelor. Baza dietei este produsele de origine vegetală și alimentele bogate în fibre.

Principalele proprietăți benefice ale dietei Victoria Beckham includ:

  • Accelerarea metabolismului;
  • Stabilizarea microflorei intestinale;
  • Eliminarea toxinelor, toxinelor din organism;
  • Îmbunătățirea aspectului pielii, întărirea unghiilor și a părului;
  • Reducerea colesterolului din sânge.

Meniu al dietei clasice a Victoria Beckham

O astfel de metodă de scădere în greutate a urmat-o Victoria până când a pornit pe calea vegetarianismului complet. Dieta se bazează pe utilizarea a patru mese. Organismul cu o astfel de dietă primește toate vitaminele, oligoelementele, proteinele, mineralele, grăsimile necesare. Durata - nu mai mult de 5 zile.

Prima zi

  • mic dejun: 2 ouă fierte + salată de avocado, smochine, salată verde și piper bulgaresc. Puteți umple cu sos de soia.
  • Nu: salată de fructe de kiwi, mango, pere, mere și portocale, condimentată cu iaurt cu un conținut minim de grăsimi (vor fi necesare aproximativ 50 de grame).
  • Masa de pranz: piept de rață fiert cu legume aburite (la discreția dvs.).
  • masa de seara: salată ușoară de roșii, varză Beijing, ardei roșu și legume verzi.

Ziua 2

  • mic dejun: lapte degresat cu fulgi de ovăz + o ceașcă de ceai verde neîndulcit.
  • Nu: legume condimentate.
  • Masa de pranz: pește cu legume coapte + orez la un cazan.
  • masa de seara: salată verde de spanac și țelină, condimentată cu suc de legume și lămâie (poate fi înlocuită cu soia).

A treia zi

  • mic dejun: 100 de grame de vinaigrette + pâine prăjită de pâine de secară + un pahar de nod de fructe.
  • Nu: măr copt cu nuci și fructe uscate + o ceașcă de ceai de mentă.
  • Masa de pranz: supă de broccoli + hrișcă cu ciuperci în multivark.
  • masa de seara: brânză de vaci cu fructe.

Ziua a patra

  • mic dejun: omletă din 2 ouă cu legume + un pahar de bulion de ierburi.
  • Nu: desert de brânză de vaci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și căpșuni.
  • Masa de pranz: supa de ceapa.
  • masa de seara: legume tocate fara cartofi.

A cincea zi

  • mic dejun: „Cezar” cu creveți + o ceașcă de ceai pentru slăbit.
  • Nu: castron de salată de fructe fără umplutură (măr paradis + mango + kiwi + portocală + pomelo).
  • Masa de pranz: supă de linte.
  • masa de seara: o bucată de cotlet de pește + legume pentru un cuplu (toate fără sare și piper).

Meniul dietei vegetariene Victoria Beckham

În ultimii ani, Victoria a început să adere la obiceiurile alimentare vegetariene. Se recomandă să respectați o astfel de dietă nu mai mult de 1 săptămână, după finalizarea acesteia creșteți treptat conținutul caloric al alimentelor pe care le consumați.

Eșantion de meniu dietetic pentru 1 zi:

mic dejun: 100 de grame de tofu + o jumătate de cană de căpșuni sau alte fructe (după gust) + ceai alb sau verde.

  • Nu: ceai de menta.
  • Masa de pranz: soia fiartă + legume după gust.
  • Gustare: brânză de soia.
  • masa de seara: legume cu frunze.

Vegetarianismul nu este pentru toată lumea, așa că înainte de a trece la acest tip de dietă, consultați un medic. De asemenea, puteți folosi o dietă vegetariană clasică.

Meniu dietă alcalină Victoria Beckham

În dieta acestei diete puteți găsi: citrice, curmale, caise, smochine, rădăcină de ghimbir, roșii, castraveți, avocado, broccoli, conopidă, alge marine, verdeață, nuci și terci. Meniu aproximativ pentru dieta pentru o zi:

  • mic dejun: roșii de salată verde + castraveți + salată + rucola + sparanghel, o ceașcă de ceai verde.
  • Masa de pranz: 1 grapefruit sau 2 smochine.
  • Masa de pranz: salata + avocado + somon + castravete + acrogula + piper rosu.
  • masa de seara: supa de varza cu spanac si broccoli.

Fiecare dietă Victoria este combinată cu stresurile fizice descrise în acest articol.

Meniul „Dietă sănătoasă” de Victoria Beckham

O dietă populară se bazează pe utilizarea alimentelor aburite. Vedeta recurge în mod regulat la o astfel de dietă pentru a-și menține forma frumoasă:

Prima zi

  • mic dejun: grâu integral + câteva pâine prăjită + ceai.
  • Masa de pranz: piept de pui + salată de mango + ceai.
  • masa de seara: frunze de salată + piept de pui + ceai verde.

Ziua 2

  • mic dejun: cateva paine prajita + mar + ceai verde.
  • Masa de pranz: vas preparat din orez + un pahar de iaurt.
  • masa de seara: salată de vită + varză (puteți adăuga legume și morcovi) + 200 ml apă.

A treia zi

  • mic dejun: câteva pâine prăjită + pere/kiwi/căpșuni + ceai verde. Ca îndulcitor, mierea este potrivită.
  • Masa de pranz: cotlet + salată salată + ceai.
  • masa de seara: porc pentru câteva + frunze de salată + 200 ml. chefir.

Ziua a patra

  • gustare: sufle de morcovi + o felie subțire de pâine neagră + ceai verde.
  • Prânz: cotlet de pește cu abur sau salată verde + un pahar de apă.
  • cina: creveți + salată de legume + 200 ml. chefir.

A cincea zi

  • mic dejun: cateva paine prajita + salata de mango + ceai verde.
  • Masa de pranz: vas preparat din orez + un pahar de iaurt.
  • masa de seara: salată de vită + varză (puteți adăuga legume și morcovi) + 200 ml apă.

Șase zile

  • mic dejun: salată de legume + niște pâine prăjită + ceai (poate fi înlocuit cu apă minerală).
  • Masa de pranz: frunze de salată + piept de pui + ceai verde.
  • masa de seara: fructe de mare + frunze de salată + 200 ml kefir.

Sapte zile

  • mic dejun: grâu integral + câteva pâine prăjită + ceai.
  • Masa de pranz: gătit cu aburi la orez + 200 ml kefir.
  • masa de seara: salată de vită + varză (puteți adăuga legume și morcovi) + 200 ml apă.

Cum să ieșiți din diete?

Pentru a vă asigura că există un rezultat al dietei, după încetarea acesteia este necesar să respectați o dietă sănătoasă și să consumați mai multe fructe și legume.

Dacă ați ales o dietă vegetariană, odată ce aceasta este completă, nu trebuie să „săriți” imediat pe carne și după o dietă cu abur - pe mâncăruri prăjite. Acest lucru va deveni un mare stres pentru organism.

Regimurile de băut joacă un rol important în ieșirea din dietă. De exemplu, Victoria recomandă să beți mai mult de 2 litri de apă filtrată pe zi. Mănâncă mese mici, dar în porții mici.

De asemenea, doamna Beckham nu uită niciodată de antrenament, datorită antrenamentului constant, corpul ei este întotdeauna strâns și în relief.

Dezavantaje și contraindicații

Deoarece orice dietă este excluderea alimentelor, aceasta poate fi observată în timpul dietei: slăbiciune, somnolență, insomnie, oboseală.

Și printre principalele contraindicații pot fi identificate:

  • sarcina;
  • alăptarea;
  • hipertensiune;
  • tulburări ale funcției hepatice și renale;
  • boli ale tractului gastro-intestinal;
  • boli cronice sau exacerbări;
  • creșterea acidității stomacale;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • dezechilibru hormonal.

Rezultate din dietele Victoria

Rezultatele, așa cum se spune, pe față. În acest timp, Victoria va da un început inițial tinerelor frumuseți. După patru sarcini, vedeta își păstrează cu ușurință corpul într-o formă perfectă.

Datorită dietei auto-dezvoltate, Vicky poate slăbi rapid până la 6 kg după ce a născut în cel mai scurt timp și nu se va opri aici. Victoria Beckham se îmbunătățește constant.

Dieta Victoria Beckham (video)

Un mic material despre dieta Victoria Beckham și secretul frumuseții ei:

Așadar, celebra mamă a multor copii nu și-a ascuns niciodată calea de a pierde în greutate - este antrenament și nutriție constantă. Dietele autorului ajută la menținerea greutății stelei în limita a 49 kg. Și în ultimii ani, Victoria a devenit o vegetariană înflăcărată, ceea ce o ajută doar să rămână în formă.